Cum să vă accelerați metabolismul?

De peste jumătate de an mă lupt cu probleme cu defecația. Mă duc la toaletă când iau laxative. Nu pot defeca. Aș adăuga că am pierdut foarte mult într-un timp destul de scurt. Am făcut câteva teste și au apărut deficiențe hormonale (în principal la femei). Am început să mănânc rațional, dar nu există nicio îmbunătățire. Când mănânc mai mult, de exemplu în weekend, simt mâncarea schimbându-se, dar se blochează undeva în jurul anusului și fecalele nu vor ieși.

Tulburările în ritmul mișcărilor intestinale, constipația și diareea, modificările consistenței scaunului, tranzitul intestinal prelungit, stare generală de rău și rezultatele anormale ale sângelui sunt indicații pentru diagnostic de către un proctolog. La început, vă îndemn să vizitați un dietetician care vă va verifica dieta și va verifica dacă de fapt mâncați rațional. O astfel de dietă ar trebui să includă numeroase legume (ca sursă de apă și fibre), cereale integrale, proteine ​​ușor digerabile și grăsimi bune de păstrăv (somonul, totuși, sunt bogate în toxine) și grăsimi vegetale. De asemenea, este important să beți suficientă apă și să faceți mișcare pentru a preveni constipația. Se pare că mersul și activarea mușchilor abdominali adânci cu respirația adecvată (diafragmă) vor scurta tranzitul intestinal. De asemenea, va regla ritmul mișcărilor intestinale.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.