Cum să faci față nevrozei și depresiei în timpul sarcinii?

În noiembrie 2016, am început tratamentul psihiatric, am fost diagnosticată cu nevroză anxioasă și depresie.Mi s-au administrat medicamente și după un timp am început să simt diferența. Nu m-am mai luptat cu durerile de cap severe pe care le trăiam, am început să mă bucur de viață, am avut mai puține furie și agresivitate, singurul dezavantaj a fost că m-am îngrășat mult într-un timp scurt, dar, în general, m-am simțit bine psihologic. Chiar și soțul și copiii mei au observat diferența că nu sunt întotdeauna iritabil etc. În septembrie anul acesta, am aflat că sunt însărcinată, ceea ce am planificat eu și soțul meu. Data limită este 12 mai 2018. Desigur, imediat ce am aflat despre sarcina mea, am încetat să-mi iau medicamentele și m-am dus să raportez totul psihiatrului meu, care mi-a ordonat să nu iau niciun medicament și să încerc să fac față cumva chiar și în perioadele mai rele. Am încercat, dar ceea ce mi se întâmplă devine un coșmar. Totul se întoarce ... Dureri de cap, dificultăți de respirație, oboseală, insomnie, stres, plâns pentru orice, schimbarea dispozițiilor, palpitații, amorțeală la nivelul membrelor, scăderea stimei de sine și chiar gânduri de sinucidere. Nu știu cum să mă descurc. Nu aș vrea să iau medicamente pentru a nu-mi face rău copilului, dar nu pot face față singur, mai ales că sunt aproape toată ziua singură cu doi copii (10 și 4 ani), soțul meu lucrează de dimineață până seara, încearcă să mă liniștească și să mă consoleze, dar asta funcționează o vreme. Mă gândeam la sfatul unui psiholog, dar este suficient?

Este într-adevăr o situație dificilă și neplăcută. În primul rând, ar trebui să ai pe cineva care să te ajute cu copiii - părinți, socri, frați? În al doilea rând, v-aș sfătui să începeți psihoterapia, care vă va permite probabil să canalizați tensiunile și să ușurați furia, resentimentele și alte emoții negative. Îngrijirea suplimentară a copiilor vă va oferi ceva timp pentru dvs. Și apoi - plăcere și relaxare, chiar și urmărind o comedie sau ascultând muzică, chiar mergând când este frig. Merită să găsiți muzică relaxantă pe Internet și să o ascultați, cu atât mai mult încât, într-un timp, bebelușul din burtă o va asculta și împreună cu voi. Acest lucru este important pentru că - din păcate - bebelușul este supărat împreună cu mama. Te rog incearca. Există, de asemenea, numeroase centre de consiliere pentru femeile însărcinate - merită să sunați la cea mai apropiată școală de naștere și să întrebați dacă acestea oferă și ajutor psihologic pentru mama însărcinată. Puteți merge acolo împreună. Salutări amândurora, vă rog să-mi spuneți peste puțin timp ce simțiți.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Psiholog, specialist cu 30 de ani de experiență, antrenor de abilități psihosociale, psiholog expert al tribunalului districtual din Varșovia.

Principalele domenii de activitate: servicii de mediere, consiliere familială, îngrijirea unei persoane aflate în situație de criză, pregătire managerială.

Mai presus de toate, se concentrează pe construirea unei relații bune bazată pe înțelegere și respect. A întreprins numeroase intervenții de criză și a avut grijă de persoanele aflate într-o criză profundă.

A ținut prelegeri de psihologie criminalistică la Facultatea de Psihologie a SWPS din Varșovia, la Universitatea din Varșovia și Universitatea din Zielona Góra.