Cum să vă recuperați de anorexie?

Buna ziua, am 19 ani, slabesc de doi ani. Nici nu știu când simpla dorință de a pierde kilogramele în exces s-a transformat în nu atât de multă anorexie, ci într-o uriașă teamă de a lua în greutate și „praguri de greutate” mai mici și mai mici. În orice caz, în acest moment cântăresc 39,6 kg (și am fost în jur de 41-42 kg în ultimele câteva săptămâni) cu o înălțime de 159-160 cm. Pe de o parte, aș vrea să am 2 pe față de data aceasta. Pe de altă parte, ei bine, nu am mai avut menstruația de două-trei luni, mă amețesc. Mănânc micul dejun normal și apoi ... diferit, sau mă voi forța maxim 200 kcal sau nimic. Și, în același timp, pot pierde un pachet de petale prin OES. Cred că ar trebui să mă îngraș. Suficient pentru a-mi recâștiga menstruația, nu mă bazez pe un psihic sănătos. Există vreo altă modalitate mai bună de a vă menstruația? Și dacă nu mai rămâne decât să mă îngraș - cum poate fi cât mai nedureros, astfel încât să am timp să mă obișnuiesc treptat să mă îngraș și, în cele din urmă - să răspândesc grăsimea cât mai uniform? Cer un răspuns și cele mai bune salutări.

Buna! Nu există altă modalitate decât să mănânci pentru a-ți aduce perioada înapoi. Dacă nu mănânci, dinții și părul vor începe să cadă în viitorul apropiat și vei avea un pui de somn pe piept și pe spate. Nu trebuie să câștigați imediat 10 kg. Vă sugerez să adăugați cu 200 kcal mai mult la ceea ce mâncați timp de 14 zile, apoi 300kcal în următoarele 14 zile, până ajungeți la 1000 kcal. Lasă caloriile să provină din puțin din toate. Începeți cu legume și cereale integrale, apoi pește, fructe, ouă și apoi cu orice vă simțiți confortabil. Amândoi știm că vă urmează un drum greu. Vreau să fiu sincer cu tine. Aplicarea unei diete fără supravegherea unui psihiatru și psiholog nu va aduce niciun rezultat.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl