Poate dieta să ajute copiii cu ADHD sau hiperactivi?

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) la copii necesită un tratament polivalent. Mulți copii cu probleme de comportament sunt sensibili la una sau mai multe componente alimentare, astfel încât pot afecta negativ comportamentul lor.

Există anumiți factori nutriționali legați de ADHD

• Aditivi alimentari
• Zaharuri rafinate
• Sensibilitatea alimentelor condimente
• alergii
• Deficiențele acizilor grași

Alți factori legați de ADHD

• Tulburări de somn: există o relație între dieta și somnul copiilor cu hiperactivitate. Copiii cu ADHD consumă mai mulți carbohidrați, grăsimi și zahăr (în legătură cu transpirațiile de noapte)
• Problema cavităților: copiii cu ADHD au un număr mai mare de cari și dinți, probabil datorită igienei orale deficitare și consumului ridicat de alimente zaharoase.

Nutriția în sarcină și hiperactivitate

Aportul de pește în dieta femeilor însărcinate reduce riscul de hiperactivitate la copii.

Ce produse nutritive pot ajuta în tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție?

Omega-3

Acizii grași polinesaturați Omega-3 au un rol important în sistemul nervos central și sunt esențiali pentru funcționarea normală a creierului.
Cei mai importanți din punct de vedere nutrițional acizi grași omega-3 sunt:

• Alfa-linolenic
• Eicosapentaenoic (EPA)
• Acidul docosahexaenoic (DHA).

O dietă bogată în DHA îmbunătățește cunoștințele și comportamentul la copiii cu tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție: îmbunătățește citirea și ortografia cuvintelor, crește capacitatea de a împărți atenția,
mai puțină opoziție față de părinți, mai puțin hiperactivitate, mai puțină agitație

fosfatidilserina

Ingestia fosfatidilserinei legată de acizii grași Omega-3 reduce impulsivitatea copiilor și îmbunătățește impactul emoțional asupra părinților.

Zinc și magneziu

Combinația de acizi grași omega -3 și omega -6, magneziu și zinc îmbunătățește problemele de comportament. Zincul și magneziul sunt minerale care sunt legate de hiperactivitatea cu deficit de atenție.
Combinația de acizi grași omega-3 și omega -6, precum și consumul de magneziu și zinc îmbunătățește problemele de comportament și problemele emoționale ale copiilor și adolescenților.