Cum să alinați și să evitați flatulența?

Ce este flatulența sau umflarea abdominală?

• Flatulența este cauzată de o acumulare de gaz în intestin care provoacă o balonare însoțită de o creștere a volumului abdomenului care dă impresia că are o burtă umflată.
• Flatulența provoacă o senzație de umflare a abdomenului, ceea ce provoacă necesitatea emiterii de gaze.
• Flatulența reprezintă o problemă în viața de zi cu zi când apare foarte des.
• Gazele provin din aerul înghițit în timpul înghițirii și aerul conținut în alimente, precum și fermentația cauzată de digestie (hidrogen și dioxid de carbon).

Cum să evitați flatulența?

• Mănâncă încet
• Mănâncă 3 mese pe zi și 2 gustări. Este de preferat să mâncați mai puțin la fiecare masă în loc să luați o masă copioasă.
• Reduceți consumul de alimente și băuturi care conțin aer, cum ar fi băuturile răcoritoare.
• Evitați să mestecați constant guma între o masă și alta.
• Evitați alimentele care fermentează în stomac, care pot provoca balonare, cum ar fi amidonuri, varză, lapte, precum și băuturi alcoolice.
• Nu mâncați prea multe legume și fructe.
• Preferă proteinele. O dietă pe bază de proteine ​​și pe bază de produse lactate însoțită de o scădere a zaharurilor și grăsimilor, reduce flatulența.

Când să consultați un medic?

• Flatulența este în mare parte o manifestare benignă și tranzitorie.
• Consultați-vă cu un medic dacă flatulența este prelungită timp de câteva săptămâni, dacă este însoțită de alte manifestări precum diaree sau constipație, dureri abdominale, vărsături, scuipări de sânge, pierderea în greutate și alterarea stării generale.
• Flatulența poate releva uneori patologii mai severe dacă este însoțită de pierderea în greutate, diaree și dureri abdominale care apar în special după fiecare masă.
• Absența totală de gaze și fecale însoțite de dureri abdominale violente necesită consultare urgentă.

Medicamente vândute fără rețetă

• Sunt recomandate medicamente precum Maalox, care protejează împotriva arsurilor la stomac și acționează asupra acumulării de gaze.
• În absența altor manifestări și a unor factori serioși, administrarea de medicamente antispasmodice permite absorbția gazelor.
• Fitoterapia, homeopatia și aromaterapia pot fi uneori recomandate.
• Consultați sistematic cu medicul dumneavoastră.