Ce exerciții să alegi și ce să mănânci în timp ce ai o figură de pere? În partea de sus sunt subțire, în timp ce șoldurile și picioarele mele sunt groase și mari.
O dietă sănătoasă, adică rațională, ar trebui să fie dominată de cele mai puțin procesate produse. Alegeți legume, fructe, cereale, carne slabă, toate tipurile de pește și ulei de măsline. Când vine vorba de activitate fizică, asigurați-vă că începeți să mergeți. De preferință de 5 ori pe săptămână timp de 50 de minute fără oprire.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
