- A face un duș dimineața ajută la reducerea perioadei de somnolență, influențează pozitiv starea de spirit a persoanelor cu tendința de a deprima și permite apariției mai ușoare a ideilor și proiectelor noi. Dusul noaptea se relaxează și ajută pielea să se reînnoiască.
Potrivit Dr. Juan José Ortega, vicepreședinte al Societății spaniole de somn, „răcirea membrelor la trezire provoacă vasoconstricție periferică și scade timpul necesar pentru a ne recupera complet din orele de odihnă”.
Pentru Dr. Laura Coloma, contactul cu apa influențează pozitiv starea de spirit. "Persoanele care au tensiune arterială scăzută sau psihostenie (o anumită oboseală psihică fără a deveni depresiv) au un timp mai greu să se ridice dimineața. Un duș de dimineață bună este foarte pozitiv pentru corpul tău și contracarează relaxarea dominantă a sistemului", spune medicul.
Dușul dimineața poate aduce beneficii pentru viața profesională. Psihologul Mark Fenske explică în cartea sa The Winner's Brain de ce ideile apar cu ușurință în timp ce facem duș. "Este o situație în care suntem conștienți, dar lucrăm mecanic, fără să acordăm prea multă atenție. Această relaxare a simțurilor permite creierului să lucreze liber și creativ la proiecte în care, cu agitația zilnică, cu greu ne putem gândi", spune el. Fenske.
Pe de altă parte, a face un duș cu apă caldă noaptea este recomandat acelor persoane care sunt deosebit de nervoase, deoarece ajută să adormi. "Temperatura periferică este esențială la intrarea și ieșirea somnului. Baia cu apă caldă (38 ° C sau mai mult) înainte de somn provoacă vasodilatație, creșterea temperaturii periferice și trecerea la faza de somnolență", explică Dr. Juan José Ortega.
Din punct de vedere al igienei, dușul noaptea este foarte benefic, deoarece "producția de sebum își are apogeul în jurul prânzului. Dusul înainte de a merge la culcare ajută pielea să se reînnoiască fără să aibă un dop de grăsime și murdărie ”, subliniază Ana Puelles Lostao, director tehnic al Esteticii Lostao.
Pixabay.
