Dieta separată a doctorului Hay este o dietă care poate fi utilizată de oricine, inclusiv de persoanele care nu au nevoie să slăbească. Urmând regulile dietei care nu combină, nu trebuie să renunțați la produsele preferate - trebuie doar să le potriviți cu dvs. Verificați ce produse nu puteți combina între ele folosind dieta separată a Dr. Hay.
Principiul de bază al dietei doctorului Hay nu este combinarea proteinelor și carbohidraților într-o singură masă. Potrivit medicului, produsele cu proteine și carbohidrați sunt digerate de alte enzime. Combinarea lor în timpul unei mese suprasolicită inutil sistemul digestiv și promovează, printre altele supraponderal. În plus, dieta Dr. Hay include un grup de produse neutre care pot fi combinate atât cu proteine, cât și cu carbohidrați.
ImportantUnii nutriționiști nu consideră că dieta lui Dr. Hay este o dietă rațională care poate fi utilizată mulți ani. Nutriția rațională se bazează pe piramida nutrițională sănătoasă și standardele nutriționale, conform cărora produsele din fiecare grupă pot fi combinate în meniul zilnic.
Citește și: Dieta cu 1000 de calorii: Rețete pentru pierderea în greutate. Ce să mănânci pentru a ... Diet CATERING în modă. Sunt seturile de vase gata preparate o metodă eficientă de a pierde ... dieta cu chili 3D. Ce este dieta cu ardei iute 3D? De ce dieta chili 3D este ...
Dieta nesindicală - trei grupe de produse
Proteine
- carne (dar nu cruda)
- pești și fructe de mare,
- ouă (dar nu prăjite sau fierte),
- soia (sub orice formă),
- lapte (dar nu pasteurizat).
Glucidele
- pâine,
- Paste,
- crupe,
- cartofi,
- fruct,
- stafide.
Produse neutre
- grăsimi (inclusiv uleiuri vegetale și unt),
- legume,
- Ierburi,
- acru: smântână, lapte și chefir,
- zer,
- muguri,
- Usturoi,
- ciuperci.
Ce produse nu trebuie consumate
În timpul dietei Dr. Hay, ar trebui să renunțați la:
- zahăr,
- fast food,
- pâine albă,
- mezeluri,
- carne rosie,
- băuturi carbogazoase dulci,
- alcool
- cafea și ceai puternic.
Dieta cu fân - argumente pro și contra
Avantaje
- ajută persoanele care se luptă cu boli de rinichi
- sprijină activitatea sistemului circulator
- susține activitatea sistemului digestiv
- ameliorează tensiunea nervoasă
- curăță corpul de toxine
- accelerează metabolismul și, astfel, susține procesul de scădere în greutate.
Dezavantaje
- ar trebui să urmați un meniu special compus pentru a respecta regulile de combinare a produselor
- nu puteți mânca între mese, chiar dacă sunt gustări sănătoase
Dieta cu fân te slăbește cu adevărat?
Conform unui studiu realizat de nutriționiști, mesele consumate în timpul dietei cu fân conțin de fapt mai puține calorii decât mesele consumate într-o dietă tradițională. Cu toate acestea, faptul că proteinele nu sunt combinate cu carbohidrații nu are un impact semnificativ asupra procesului de slăbire. Pierderea în greutate se datorează excluderii din dietă a produselor de îngrășare, precum untul și mâncarea rapidă. Prin urmare, dieta separată a doctorului Hay poate fi utilizată și de persoanele care nu au nevoie să urmeze o dietă de slăbire.
Cum să slăbești sănătos - sfaturi din partea psihodieteticii
Fiecare dintre noi visează la o figură subțire și conturată. Cu toate acestea, nu toate modalitățile de slăbire sunt bune pentru sănătatea noastră. Cum să slăbești înțelept și sănătos? Ascultați expertul nostru - psihodietician și antrenor de sănătate Elżbieta Lange.
Cum să slăbești sănătos - sfaturi din partea psihodieteticiiNe dezvoltăm site-ul web afișând reclame.
Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.
Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.
