Citricele sunt aliați de neegalat în detoxifierea organismului. În plus, o dietă de curățare cu fructe este bogată în vitamine și microelemente care sunt excelente pentru piele. Cu toate acestea, ananasul are cele mai multe beneficii de slăbire dintre toate citricele.
O dietă de curățare a fructelor și, în special, o dietă cu citrice, nu necesită multe sacrificii de la tine. Fiecare dintre noi are chef să mănânce din când în când doar fructe. De obicei, o astfel de dorință apare după sărbătorile noastre tradiționale sau alte ocazii de a mânca în exces. Atunci corpul își spune de ce are nevoie pentru a scăpa eficient de produsele metabolice inutile. Iar fructele sunt perfecte în acest scop, deoarece pe lângă vitaminele și microelementele care susțin corpul, conțin fracții de fibre solubile - pectine, care ajută la curățarea intestinelor de resturile alimentare, reducând în același timp nivelul colesterolului din sânge. Când vine vorba de curățarea corpului, specialiștii recomandă în special citricele deoarece, spre deosebire de alte fructe, acestea au capacitatea de a lega metale toxice (inclusiv cadmiu, cupru și plumb) și apoi de a le scoate din corp.
Citește și: Dieta cu căpșuni - este posibil să slăbești consumând căpșuni? Dieta pentru vară - este mai ușor să slăbești vara Grapefruit: proprietăți curative și de slăbire a grepfruturilor
O dietă cu fructe de o zi poate fi monotonă
Pentru o zi veți mânca doar citrice și veți bea sucuri și apă, astfel încât o dietă cu fructe poate fi destul de epuizantă pentru unii. Deci, este mai bine să vă pregătiți pentru aceasta - luați liber sau faceți-o în weekend. Nu intenționați să faceți un efort fizic extraordinar în acest timp - s-ar putea să vă simțiți puțin slabi. În plus, este posibil să aveți respirație urât mirositoare, iar unele pot chiar să sufere dureri de cap.
ImportantArome de citrice
Nu este nevoie să vă ascundeți, este posibil să vă simțiți flămând la o dietă cu citrice. Dar, interesant, probabil că nu vă va strica buna dispoziție. De ce? Pentru că uleiurile citrice au proprietăți aromaterapeutice!
Lămâia stimulează acțiunea și, pe de altă parte, calmează tensiunea nervoasă și elimină greutatea mentală. Portocaliul, pe de altă parte, are un efect calmant, calmează anxietatea, tensiunea nervoasă și insomnia.
Înainte de a urma o dietă de curățare cu fructe
Dacă suferiți de orice boală cronică, consultați medicul înainte de a urma această dietă. Dacă sunteți proaspăt de la sau în cursul unei infecții, ar trebui să nu treceți la meniul de curățare pentru moment. Și nu vă lăsați tentați de perspectiva de a vă furniza organismului citrice cu o doză mare de vitamina C, ceea ce crește de fapt imunitatea. În timpul unei infecții și imediat după finalizarea acesteia, organismul are nevoie de o dietă ușoară, dar variată, care, pe lângă vitamine, îi va oferi și carbohidrați și proteine întăritoare. Va veni un moment pentru curățare când îți vei recăpăta forțele pe deplin.
Fă-o neapăratMeniul tău
Mic dejun
un pahar de suc de portocale sau grapefruit »Al doilea mic dejun un pahar de suc de portocale sau grapefruit, 3-4 felii (1 cm grosime) de ananas proaspăt
Cină
salata de fructe
Ceai
un pahar de suc de portocale și 3-4 felii (1 cm grosime) de ananas proaspăt
Cină
salată de fructe de grapefruit, mandarină și kiwi presărată cu suc stors dintr-o portocală
Bea multă apă în ziua în care urmezi dieta
Pentru a face dieta citrică mai eficientă, mâncați o porție (150 g) de carne stropită generos cu suc de lămâie cu o zi înainte pentru cină. Este important să mâncați un astfel de fel de mâncare chiar înainte de culcare, deoarece proteinele și vitamina C conținute în acesta vor stimula somatotropina - un hormon care este produs doar noaptea și este responsabil pentru arderea grăsimilor.
La fel ca alți mono-nutrienți, citricele pot provoca și deshidratare. De aceea este necesar să beți multă apă pe toată durata sa - beți 2 litri de lichide în înghițituri mici pe tot parcursul zilei (apă mineralizată medie, ceaiuri de fructe, sucuri de citrice proaspăt stoarse).
