Am 13 ani, 164 cm înălțime și cântăresc 62,5 kg. În vacanțele de vară am slăbit 3 kilograme (am mers mult pe munte) și cântăresc la fel ca anul trecut și sunt cu 6 cm mai înaltă. Dar tot cred că sunt prea grasă. Mi-aș dori să am stomacul plat. Am și vergeturi pe coapse. Mi se pare că una dintre problemele cu mine este dieta. Chiar dacă încerc să mănânc în mod regulat, îmi plac dulciurile, gustările sărate etc. Mama mea gătește și mese care nu sunt foarte sănătoase, deoarece tatălui meu „îi place să mănânce bine”. Fac multă mișcare pentru că merg la ora de sport și mă antrenez de 5 ori pe săptămână timp de 1,5 ore. Cum să slăbești kilograme inutile?
Greutatea ta corporală este bună. Cu toate acestea, înțeleg că este posibil să aveți comentarii despre starea pielii. Vergeturile sunt rezultatul întinderii pielii. Vă recomand să utilizați produsele cosmeceutice adecvate de prof. Univ. Frydrychowski, care va inhiba procesul de formare a vergeturilor. Dar ai dreptate, dieta ta ar trebui modificată. Ai încercat să vorbești cu mama ta, astfel încât mesele pe care ți le creează să fie potrivite pentru bebelușul tău care are nevoie de multe legume, proteine adecvate, grăsimi sănătoase și cereale? Poate că merită să-i ofer mamei mele câteva informații despre nutriția tinerilor sportivi? Deocamdată, vă recomand să vă familiarizați cu Piramida Alimentară. Veți învăța o mulțime de informații interesante și importante din aceasta.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
