Dieta cu ouă este destul de restrictivă, monotonă și nu prea sănătoasă. Dacă nu îți plac ouăle, uită de asta. Cineva va întreba - de ce scriem despre ea? Deoarece dieta cu ouă este foarte scăzută în calorii și pierde în greutate instantaneu. Citiți sau ascultați și aflați despre principiile și consecințele unei diete cu ouă.
Dieta cu ouă este o dietă de slăbire dezvoltată de nutriționiștii de la Clinica Mayo din Statele Unite, care se ocupă cu tratamentul obezității. Dieta cu ouă vă permite să slăbiți până la 5 kg în câteva zile. Dezvoltatorii recomandă utilizarea acestuia timp de două săptămâni. Cu toate acestea, majoritatea medicilor și nutriționiștilor consideră că puteți mânca în acest mod doar 3-5 zile.
Ca orice dietă expresă, este prea restrictivă și pur și simplu dăunătoare. Prin urmare, este strict interzis persoanelor cu colesterol ridicat și cu ficat bolnav. După finalizarea unei astfel de monodieturi, așteptați, de asemenea, un efect de yo-yo.
Dieta cu ouă. Auzi despre metoda de slăbire instantanee. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5
Dieta cu ouă: Proprietăți de slăbire a ouălor
Oul are un conținut scăzut de calorii (aproximativ 70 kcal) și bogat în proteine sănătoase. Nutriționiștii confirmă proprietățile de slăbire ale proteinelor, care transformă doar o mică parte din calorii în grăsimi și satisfac pofta de mâncare pentru o lungă perioadă de timp. Oul este, de asemenea, bogat în vitaminele A, D, E și K ușor digerabile, conține, printre altele magneziu, potasiu și acizi grași nesaturați.
Dieta cu ouă: principiile dietei cu ouă
În următoarele câteva zile, dieta dvs. va consta în cea mai mare parte din ouă. Pot dezgusta chiar și cei mai fideli fani. Trebuie să mănânci 6 ouă în fiecare zi, doar ouă fierte. Nu uitați să nu le gătiți mai mult de 10 minute. După acest timp, proteina devine mai puțin digerabilă și își pierde o mulțime de nutrienți.
Ar trebui să vă mâncați ouăle cu un fel de grăsime, de exemplu maioneză, ulei, ulei de măsline sau unt. Zilnic trebuie să bei 3 litri de apă, ceaiuri din plante sau fructe, ceai negru slab și cafea. Vă puteți îmbogăți meniul cu fructe și legume. Dacă nu vă mai puteți uita la ouă, înlocuiți-le cu piept de pui pentru cină, dar numai în ultima zi a dietei. Ar trebui să mănânci doar trei mese pe zi.
Iti recomandam
Autor: Time S.A
O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință și, în același timp, să mâncați sănătos, gustos și fără sacrificii. Profitați de Jeszcolubisz, sistemul inovator de dietă online din Ghidul de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!
Află mai multeDieta cu ouă: Efectele secundare ale monodietei cu ouă
Creșterea colesterolului în sânge și, prin urmare, a riscului de formare a cheagurilor de sânge. O cantitate mică de carbohidrați vă poate face să vă simțiți slăbit și somnoros. În plus, este posibil să aveți vărsături și erupții cutanate cauzate de prea multe proteine.
Meniu de probă într-o dietă cu ouă
- Mic dejun
2 ouă fierte, un grapefruit
- Cină
2 ouă fierte, salată de legume (de exemplu morcov, măr și țelină sau roșii cu ulei de măsline).
- Cină
2 ouă fierte, un măr sau o portocală
---normy-w-badaniu-krwi.jpg)
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
