Allevo este un tip de dietă sub formă de pulbere - o metodă de slăbit care implică înlocuirea meselor tradiționale cu preparate gata preparate, echilibrate corespunzător, cu calorii foarte scăzute (VLCD), provocând o pierdere rapidă de kilograme. Cu toate acestea, se pune întrebarea dacă o astfel de pierdere bruscă în greutate nu va fi plătită de efectul yo-yo. Am verificat în ce constă mesele Allevo și cum să le folosim pentru a slăbi eficient.
Nevoia mentală de a slăbi este atât de puternică încât vrem să scăpăm cu orice preț de kilogramele nedorite. Allevo, Cambridge și DietaLight sunt câteva dintre dietele sub formă de pulbere disponibile.
Pierderea în greutate este importantă și necesară, dar este o idee bună să consultați mai întâi dieteticianul. Dacă sunteți grav supraponderal, ar trebui să faceți cercetările adecvate pentru a afla de ce vă îngrășați înainte de a alege cea mai bună dietă.
Dieta cu pulbere - ce este?
Dietele cu pulbere sunt destinate în principal persoanelor supraponderale care visează să slăbească câteva kilograme pe zi. Acestea constau din amestecuri gata preparate, sub formă de pulbere, care sunt dizolvate în apă. În funcție de tipul dietei, se consumă zilnic 3 până la 5 shake-uri și supe gata preparate. Amestecurile sunt compuse în așa fel încât să conțină valorile nutriționale necesare pentru organism (proteine, carbohidrați, grăsimi, minerale, fibre, vitamine în proporțiile potrivite), și în același timp sunt sărace în calorii (300-600 kcal pentru o dietă zilnică). Cu astfel de calorii scăzute, slăbești foarte repede. De ce se întâmplă asta? Corpul nu este alimentat cu cantități suficient de mari de energie și trebuie să utilizeze rezervele stocate în grăsimi.
Pierderea în greutate cu dieta cu pulbere constă în respectarea strictă a dietei. În prima fază a sistemului Allevo, care durează până la 2 săptămâni, nu se mănâncă nimic în afară de amestecuri. Pentru binele dvs., trebuie să aveți grijă și să rămâneți în grija unui medic care vă va monitoriza starea de sănătate pe tot parcursul ciclului de slăbire.
Citește și: Cum te îngrășezi? Indicele de grăsime corporală WHR Curățarea rapidă a toxinelor în dietă - meniu Dieta Cambridge - meniu, reguli, efecteCe este slăbirea cu Allevo?
Dieta Allevo oferă 3 faze de slăbire. Primul ciclu este de a introduce corpul într-o nouă dietă, al doilea îl stimulează să piardă în greutate, iar al treilea ajută la stabilizarea efectelor. Producătorii Allevo subliniază că această dietă nu se referă doar la înlocuirea meselor convenționale cu VLCD, ci la inițierea întregului proces de schimbare a obiceiurilor alimentare. Pentru a pierde în greutate în mod eficient este necesar să urmați regulile unei alimentații sănătoase, adică: să mâncați 5 mese pe zi la intervale regulate, echilibrul adecvat al meselor (fiecare trebuie să conțină 1/4 proteine, 1/4 carbohidrați, 1/2 legume și fructe), consumând zilnic cel puțin 1,5 litri de apă sau alte fluide cu conținut scăzut de calorii. Exercițiul regulat este, de asemenea, extrem de important.
Cele trei faze ale dietei Allevo
1. Faza de start
Durează până la două săptămâni. Acesta constă în conversia 100% a meselor în produse Allevo (supe și cocktailuri ușor de preparat). Diurna este înlocuită cu 5 pungi Allevo pentru femei și 6 pungi pentru bărbați.
2. Faza de slăbire
În acest stadiu, o dietă este stabilită special pentru dvs. Datorită acestuia, nu trebuie să renunți complet la mâncare. Consumați 2-3 mese pe zi și vă suplimentați dieta cu 2-3 porții de Allevo. Mesele ar trebui să fie mici. În această fază, ar trebui să vă amintiți și despre exercițiile zilnice.
3. Faza de stabilizare
Meniul se bazează pe produse normale, dar dieta zilnică poate fi suplimentată din când în când cu pliculețe Allevo, mai ales atunci când nu este posibil să mâncați o masă echilibrată corespunzător sau să consumați doar produse Allevo o dată pe săptămână. De asemenea, ar trebui să vă amintiți despre exerciții fizice.
Potrivit expertului, Katarzyna Pryzmont, nutriționistKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.atpgabinetdietetyczny.pl
Nu cred că dietele cu pulbere sunt rele. La fel ca orice alt tip de dietă, au avantajele și dezavantajele lor. Dar nu aș recomanda dieta Allevo pacienților mei din cauza molibdatului de amoniu (efect toxic) și selenitului de sodiu (insecticid). Cu toate acestea, nu cred că această dietă este rea. Dimpotriva. Efectele oamenilor care le folosesc sunt aceleași ca și în cazul altor diete. Atâta timp cât urmezi, funcționează.
Allevo - mit sau hit?
Persoanele care respectă cu strictețe principiile unei alimentații sănătoase critică meniul compus pe baza unei diete sub formă de pudră în locul meselor normale, dar trebuie amintit că produsele de acest tip sunt disponibile ca alimente pentru utilizări nutriționale speciale. În Polonia, dieta Allévo a fost autorizată pe baza unei notificări la Inspectoratul Sanitar Șef și îndeplinește toate standardele de siguranță pentru consumatori. Într-o situație în care supraponderabilitatea ridicată sau obezitatea ne amenință sănătatea, iar alte metode de slăbit nu funcționează, dietele cu pulbere sunt o soluție bună.
Cât costă dieta Allevo?
Barul Allevo costă de la PLN 7, un pachet mix de supe în jurul valorii de PLN 25, un pachet de cocktail peste PLN 20. Săptămânal este de aproximativ 190 PLN, lunar aproape 760 PLN. Dacă ați cumpăra legume (praz, broccoli și cartofi pentru supe) și fructe (banane și zmeură) pentru aceeași cantitate, ar fi suficient pentru o familie numeroasă.
Cum să slăbești sănătos - sfaturi din partea psihodieteticii
Fiecare dintre noi visează la o figură subțire și conturată. Cu toate acestea, nu toate modalitățile de slăbire sunt bune pentru sănătatea noastră. Cum să slăbești înțelept și sănătos? Ascultați expertul nostru - psihodietician și antrenor de sănătate Elżbieta Lange.
Cum să slăbești sănătos - sfaturi din partea psihodieteticiiNe dezvoltăm site-ul web afișând reclame.
Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.
Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.
