Înotul în timpul sarcinii este o idee grozavă. Dar este posibil să vă scăldați în mare, râu sau lac când sunteți gravidă? Sunt băi în rezervoare naturale sigure în timpul sarcinii? Iată câteva sfaturi despre cum să vă bucurați în siguranță de înot în mare și lac în timp ce sunteți gravidă. Și dacă sunteți gravidă, vă puteți scălda într-un râu din apropiere.
Înotul în timpul sarcinii are multe avantaje, relaxează, întărește mușchii, ameliorează articulațiile, motiv pentru care activitățile de la piscină sunt atât de populare pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, puteți înota în mare, lac sau râu în timp ce sunteți gravidă? Majoritatea femeilor au îndoieli cu privire la asta. Se pare că, dacă ești sănătos și sarcina se dezvoltă corect, te poți lăsa în apă cât vrei, ținând cont de câteva reguli.
Puteți face baie în mare și lac când sunteți însărcinată?
Cu o conștiință curată, puteți utiliza zonele de înot separate din mare și lac, dar numai cele aprobate de Sanepid. Modificările hormonale legate de sarcină și, în consecință, perturbarea pH-ului natural și congestia organului de reproducere favorizează dezvoltarea microorganismelor patogene în vagin, în special de origine fungică. Prin urmare, condiția pentru scăldat ar trebui să fie cu adevărat apă curată.
Puteți face baie în râu când sunteți însărcinată?
Dacă sunteți gravidă, este mai bine să nu intrați în râuri, deoarece acestea sunt în mare parte poluate. O astfel de apă poate adăposti bacterii, paraziți și ciuperci patogene (în special din grupul drojdiei), dar și unele virusuri. Înotul într-un râu contaminat cu substanțe chimice poate duce adesea la alergii și poate provoca, de asemenea, otrăviri. Unele alge pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății, așa că atunci când sunt multe în apă, este mai bine să vă abțineți de la scăldat.
Scăldatul în timpul sarcinii: reguli de siguranță
Odată ce vă aflați în apă, scufundați-vă în ea treptat. Șocul termic este periculos pentru toată lumea, darămite pentru tine și pentru micuțul tău. Mai întâi, stropiți-vă mâinile, fața, decolteul și rămâneți în apă pentru o vreme, până în genunchi. Puteți face o baie când marea este blândă, cu un steag alb. Este ușor să cazi într-o mare furtunoasă și să te sufoci cu apă. Impactul violent al valului asupra abdomenului poate provoca contracții uterine și poate duce la naștere prematură.
Indiferent dacă vă aflați în mare sau într-un lac, înotați de-a lungul țărmului cu pământul sub picioare, astfel încât să vă puteți opri în orice moment. Ar trebui să vă simțiți în siguranță în apă. De asemenea, este mai bine să intri în apă de câteva ori pentru mai puțin de o dată și să te împingi.
Evitați să mergeți de-a lungul malului mării (lac) și să înotați între orele 11:00 și 15:00 când soarele este cel mai puternic. Apoi, locul tău este într-un coș de plajă sau sub o umbrelă, nu în apă. Amintiți-vă: razele soarelui care reflectă apa și nisipul sunt foarte dificile și vă pot arde pielea cu ușurință. În plus, soarele dur duce la supraîncălzirea celulelor, lărgirea vaselor de sânge, circulația sângelui mai lentă în timpul sarcinii, iar acest lucru crește riscul de varice sau chiar cheaguri de sânge și embolie, poate duce la leșin, accident vascular cerebral, contracții premature.
