De ceva timp nu mai sunt mulțumit de nimic, fac totul cu forța, pentru că trebuie, devin ușor nervos și de multe ori îmi vine să plâng. Îmi îngrijesc eu și pe bunicii mei și nu mă pot baza pe sprijinul și ajutorul din partea familiei mele și, orice aș face, cred că este greșit și greșit. Nu mai văd sensul vieții și uneori cred că cel mai bine ar fi dacă nu aș fi acolo și că familia și cei dragi ar putea face față singuri. Recent, m-am gândit că poate este ceva în neregulă cu mine, deoarece nu pot să am grijă de bunicii mei, în trecut am făcut mai multe lucruri și am avut mai multă putere și energie pentru a trăi.
Da, din păcate ar putea fi o formă de depresie sau cel puțin o depresie gravă. Mulți oameni care au grijă de altcineva, membri ai familiei bolnavi sau infirmi, copii cu dizabilități sau soți ajung să experimenteze ceva similar. Acesta este un fel de sindrom de burnout. Oboseala, repetarea, rutina și deranjul cursurilor se fac simțite la un moment dat în această lucrare dificilă. O povară suplimentară este subestimarea de către mediu și, uneori, chiar împiedicarea acțiunii. Acest lucru este foarte descurajant și frustrant pentru îngrijitori. Trebuie să ai multă forță pentru a îndeplini o astfel de sarcină pe termen lung. În primul rând, îți absolvi emoțiile și acceptă-le. Ceea ce treci este complet normal. Rețineți că NU s-ar descurca mai bine fără voi. Probabil că s-ar descurca mult mai rău, deși ar putea chiar să spună altceva. Se apără doar să nu recunoască cât de dependenți sunt de tine și cât de mult au nevoie de tine. În plus, dacă este posibil - acordați-vă o pauză - cel puțin câteva zile, de preferință săptămâni. Poate că există un grup de sprijin în zona dvs. pentru persoanele care au grijă de alții - ar trebui să profitați de astfel de întâlniri. De asemenea, căutați declarații de la persoane similare situației dvs. pe Internet. Vorbește cu ei, întreabă-i cum se descurcă, ce ajutor folosesc, cum trec prin crize. Vezi dacă există modalități prin care te-ai putea folosi. Dacă nimic nu ajută, căutați ajutor psihologic de la o clinică sau birou local de sănătate mintală.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
