Proteina de soia din dieta ta te ajută să slăbești?

Este proteina din soia o proteină bună pentru reducerea grăsimii corporale? Soia te îngrașă? Este sănătos pentru organism?

Proteina din soia este o proteină foarte bună în timpul procesului de slăbire. Cu toate acestea, nu poate fi singura sursă de proteine ​​din dietă datorită compoziției incomplete a aminoacizilor. Soia are un conținut ridicat de calorii, dar nu acesta este cel mai important lucru. Important este că are un indice glicemic scăzut (IG), care nu stimulează excesiv pancreasul să secrete insulină. Excesul de insulină favorizează creșterea în greutate.

Soia este foarte sănătoasă. Are fitochimicale care au un efect benefic asupra sistemului endocrin al femeilor. Cu toate acestea, nu îl recomand băieților tineri, deoarece poate contribui la reducerea secreției de testosteron.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la