Exercițiile penisului sau cum să vă aprofundați experiența sexuală

Exercițiile penisului sensibilizează organele genitale la stimuli și cresc intensitatea orgasmului. Datorită exercițiilor de penis, vă puteți bucura, de asemenea, de sex mai mult timp și vă rog mai bine partenerului dvs. - este suficient un pic de antrenament. Descoperiți exercițiile penisului pentru fiecare bărbat.

Exercițiile penisului sunt mult mai puțin populare decât, de exemplu, exercițiile musculare ale podelei pelvine. Ghidurile de sexologie sunt pline de sfaturi despre cum și ce ar trebui să exercite pentru a simți plăcerea mai deplin și, în același timp, pentru a oferi partenerului mai multă bucurie în sex. În ceea ce îl privește, însă, există multe, mult mai puține. Ceea ce nu înseamnă că bărbații nu au nevoie de astfel de exerciții. Dimpotrivă, mulți oameni ar găsi exercițiile penisului foarte utile.

Exerciții pentru penis: Găsiți-vă punctul P

Majoritatea acestor tipuri de exerciții vizează întărirea și tonifierea mușchilor care stimulează punctele erogene. De exemplu, exercițiile musculare Kegel (pubo-coccy) sunt folosite pentru a întări mușchii vaginali, în special punctul G situat în acesta. Între timp, bărbații au și propriile lor puncte speciale și ar fi bine, cel puțin din când în când, să-i stimuleze.

Punctul P este unul dintre cele mai sensibile - acesta este punctul prostatei chiar sub vezică. Bărbații îl pot stimula în două moduri. Una este, ca și în cazul femeilor, să treci un flux intermitent de urină sau să faci pipi cu opriri. Al doilea masează perineul, adică triunghiul neted între baza penisului și anus. Acest lucru poate fi făcut și de către partener, tratând exercițiul ca parte a preludiului.

Tine minte!

Chiar dacă penisul dvs. nu atinge lungimea listată în Cartea Recordurilor după aceste exerciții - 45 cm! (a aparținut unui anumit arab), cu siguranță veți observa oricum efectele. Vei redescoperi sexul. Și cât de mulțumit va fi partenerul tău!

Exercițiile penisului cu ajutorul unui partener

Poate, de asemenea, să se angajeze în multe alte exerciții ale bărbăției sale, de exemplu, în timp ce se joacă cu glandul penisului. Dacă îl strângeți ușor și îl eliberați după câteva secunde (exercițiul ar trebui să dureze aproximativ 30 de secunde), după câteva zile glandul, care este încă foarte inervat, va deveni și mai sensibil la stimuli. Și acesta este punctul.

Pe de altă parte, deplasarea degetului de-a lungul cusăturii, vizibilă în centrul scrotului, nu este doar o modalitate simplă de plăcere instantanee, ci și o modalitate de a îmbunătăți starea penisului în general. Alimentarea cu sânge a penisului este, de asemenea, îmbunătățită prin masarea frenulului - o bucată de piele în partea inferioară a glandului. Și aceasta nu este o îmbunătățire unică, ci o îmbunătățire pe termen lung.

Exercițiile penisului cu o sarcină

Uneori se întâmplă ca masculinitatea să fie pusă în pericol cu ​​niveluri prea scăzute de testosteron. Dar nu trebuie să utilizați steroizi sau hormoni imediat. Începeți prin a vă exercita penisul. Sunt ușoare și nu necesită nicio lucrare anume. Iată câteva dintre ele:

• Luați o sticlă de apă minerală (de preferință 1,5 l) în fiecare mână și stați în picioare. Întindeți alternativ o mână. Faceți 10 ridicări pentru fiecare mână în acest fel.
• Așezați-vă pe un scaun cu picioarele ușor separate. Continuați să țineți o sticlă de apă în fiecare mână. Și acum întindeți brațele cât mai departe în fața voastră, apoi în sus și înapoi cât mai mult posibil. Și așa de 10 ori.
• Stai ușor la călătorie. Țineți cele două sticle îmbinate împreună cu ambele mâini (le puteți pune într-o pungă pentru a le ușura de ținut). Și acum înclină-te lateral, înainte și înapoi, cât poți. Repetați acest exercițiu de 10 ori.
• Stai întins pe spate, încă cu sticlele în mâini. Încercați să vă ridicați cât mai departe posibil, întinzând brațele cu sticlele din față. Țineți-vă cât mai mult posibil și coborâți-vă încet înapoi pe spate. Și așa de 10 ori.

Exerciții de mușchi abdominal

Circulația corectă a sângelui în zona pelviană este esențială pentru răspunsuri sexuale adecvate. Acest lucru poate fi ajutat prin exercitarea mușchilor abdominali. Nu fără motiv domnii așa-numiților mușchii berii au de obicei probleme cu sexul. Și nu numai pentru că sunt deranjați fizic de dimensiunea abdominală, ci și pentru că mușchii implicați în relațiile sexuale, legate de mușchii abdominali, suge.

Citește și: Exerciții pentru radiator - 7 exerciții pentru mușchii abdominali la fel de duri ca oțelul

Mușchii abdominali pot fi practicați oriunde și oricând. Este suficient să sugeți burtica, să o țineți apăsată, numărând până la 2 la început, apoi creșterea treptată a numărului la 6. Și apoi eliberați mușchii. Acest exercițiu se face cel mai bine de cel puțin 2-3 ori pe zi.

Exerciții de fese

Merită să știm că fesele pot funcționa și pentru masculinitate. Câteva exerciții simple sunt suficiente pentru a face lucrurile din față și mai suple. Ori de câte ori ai ocazia, strânge-ți și relaxează-ți fundul. Veți obține cel mai bun efect atunci când urcați și coborâți scările. Pe de altă parte, în decubit dorsal, puteți strânge fesele, în timp ce îndoiți și întindeți degetele de la picioare. Potrivit ars amandi din est, acest exercițiu este pentru a asigura o ejaculare mai bună.

Unele sporturi populare, precum ciclismul și înotul, fac de asemenea bine pentru bărbăție. Și se vor descurca și mai bine dacă, de exemplu, în timp ce mergeți cu bicicleta, treceți alternativ peste șa și cădeați pe ea. Este recomandat și aqua aerobic (unele centre organizează astfel de cursuri pentru bărbați). Puteți, de asemenea, să vă exersați singuri, de exemplu, încercând să vă legănați picioarele în apă.

Articol recomandat: