Anemie și planificarea sarcinii. Cum se completează fierul?

Planific o sarcină și sunt anemică. Cum ar trebui să am grijă de mine și pentru ce perioadă înainte de a rămâne însărcinată?

Înainte de a rămâne gravidă, ar trebui să găsiți cauzele anemiei și să completați deficiențele de fier, acid folic sau B12. Pentru buna dezvoltare a bebelușului, este important să preveniți anemia înainte de sarcină, să examinați morfologia, feritina și transferrina. O dietă adecvată bogată în fier, acid folic, vitamina B12 și vitamina C este importantă pentru a scăpa de anemie.

Cel mai bun fier digestibil se găsește în produsele din carne (carne de vită, ficat, organe), dar și în sucul de sfeclă roșie, broccoli, spanac și leguminoase. Fierul este mai bine absorbit în prezența vitaminei C, astfel încât să puteți mânca citrice, zmeură, afine și roșii. Corpul absoarbe fierul de origine animală mult mai bine decât cel de origine vegetală. Uneori dieta nu este suficientă și trebuie să utilizați suport farmacologic. Este important ca medicul să determine doza adecvată.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl