Joi gras: câte calorii are o gogoșă și câte faworki?

Dacă o gogoasă are 250 sau 400 de calorii depinde de mărimea gogoasei, de umplutură, de aditivi și de metoda de prăjire. În cazul faworów, chestiunea este simplă - un faworka are 87 kcal. Verifică câte calorii te „amenință” într-o joi grasă.

Joiul gras este o zi în care o altă bombă calorică pândește la fiecare pas. Gogoșe, faworki, faworki, gogoși ... Câte calorii sunt într-o gogoașă și câte calorii au faworki? Dacă nu sunteți mulțumit de răspunsul: prea mult, mai jos veți găsi un răspuns dur, deoarece gogoasa nu este egală.

Auzi câte calorii are o gogoașă. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

Valoarea calorică a gogoșilor, faworków-ului și a altor delicatese servite joi gras

o gogoasa clasica de 80 de grame are 341 kilocalorii, mai putin de 6 grame de proteine, peste 50 de grame de carbohidrati si aproximativ 13 grame de grasime
Gogoașă spaniolă (așa-numitul cuib) - în 100 de grame are peste 400 de kilocalorii, puțin peste 3 grame de proteine, aproximativ 60 de grame de zahăr și 18 grame de grăsime
o gogoșă mică cu glazură și gem are 290 kcal și 11 grame de grăsime
o gogoasă cu avocat are 237 kcal și 9 grame de grăsime
100 de grame mini gogoși au aproximativ 415 kilocalorii, 3 grame de proteine, 18 grame de zahăr și aproximativ 60 de grame de grăsime
100 de grame de fier de brânză au aproximativ 270 de kilocalorii, aproximativ 46 de grame de carbohidrați, 8-10 grame de proteine și 6-8 grame de grăsimi
Faworki în 100 de grame au peste 511 kilocalorii, aproximativ 9 grame de proteine, mai puțin de 50 de grame de carbohidrați și peste 30 de grame de grăsimi, 1 faworki fiind de 87 kcal și 5,5 grame de grăsime

Vedeți mai multe fotografii Tipuri de gogoși din lume 11 Merită să știți

Gogoși cu o gaură, 100 g gogoși au 426 kcal și o gogoșă, aprox.45 g, are 192 kcal

Proteine totale - 5,20 / 2,34 g
Grăsime - 22,90 / 10,30 g
Carbohidrați - 50,80 / 22,86 g
Fibră - 1,5 / 0,7 g

Vitamine

Tiamina - 0,233 / 0,105 mg
Riboflavină - 0,198 / 0,089 mg
Niacină -1,512 / 0,680 mg
Vitamina B6 - 0,027 / 0,012 mg
Acid folic - 70/32 µg
Vitamina A - 10/4 UI
Vitamina B12 - 0,24 / 0,11 mg

Minerale

Calciu - 60/27 mg
Fier - 1,06 / 0,48 mg
Magneziu - 17/8 mg
Fosfor - 117/53 mg
Potasiu - 102/46 mg
Sodiu - 402/181 mg
Zinc - 0,44 / 0,20 mg

Acizi grași

saturat - 5,926 / 2,667 g
monoinsaturat - 12,697 / 5,714 g
polinesaturate - 2.909 / 1.309 g
colesterol - 32/14 g

Sursa datelor: Baza de date națională a nutrienților USDA pentru referințe standard

Merită știut

100 g gogoși puf au 412, iar o gogoșă franceză aprox.41 g este de 169 kcal

Proteine totale - 3,10 / 1,27 g
Grăsime - 18,30 / 7,50 g
Glucide - 59,50 / 24,39 g
Fibră - 1,2 / 0,5 g

Vitamine

Tiamina - 0,181 / 0,074 mg
Riboflavină - 0,230 / 0,094 mg
Niacina - 2.130 / 0.873 mg
Vitamina B6 - 0,020 / 0,008 mg
Acid folic - 66/27 µg
Vitamina A - 8/3 UI
Vitamina B12 - 0,05 / 0,02 µg
Vitamina E - 0,16 / 0,07 mg
Vitamina K - 8,0 / 3,3 µg

Minerale

Calciu - 26/11 mg
Fier - 2,42 / 0,99 mg
Magneziu - 12/5 mg
Fosfor - 123/50 mg
Potasiu - 78/32 mg
Sodiu - 345/141 mg
Zinc - 0,26 / 0,11 mg

Acizi grași

saturat - 4,667 / 1,913 g
monoinsaturate - 10.446 / 4.283 g
polinesaturate - 2,285 / 0,937 g
colesterol - 11/5 g

Sursa datelor: Baza de date națională a nutrienților USDA pentru referințe standard

Citește și: Lumina joiului gras: rețete pentru gogoși cu conținut scăzut de calorii Tabel cu calorii: dulciuri Cum să arzi caloriile dintr-o gogoasă? Merită știut

Gogoșe de drojdie cu umplutură - gem în 100 g are 340 kcal și o gogoșă cu gem are 289 kcal