Remedii naturale pentru o durere de cap: presopunctură. Presopunctura este eficientă pentru o durere de cap?

Când aveți dureri de cap, încercați tratamente naturale. Presopunctura este un remediu natural atât pentru cefalee, cât și pentru migrenă - reduce în mod eficient atât frecvența, cât și intensitatea atacurilor de migrenă. Cum se folosește presopunctura pentru a scăpa de o durere de cap?

Presopunctura funcționează cel mai bine pentru migrene și dureri de cap tensionate care apar din stres, ridicarea capului în timp ce lucrați la computer sau dormiți într-o poziție incomodă. Aflați ce trebuie să știți pentru a utiliza presopunctura pentru a combate durerile de cap.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5

Există multe cauze ale durerilor de cap. Acestea pot fi dureri care sunt boli în sine - și acestea sunt cele mai frecvente dureri. Aceasta se numește dureri spontane, cauzate de stres, oboseală, supraalimentare sau foame, o schimbare a vremii sau o modificare a nivelului de hormoni înainte de următoarea menstruație. Dar pot exista și așa-numitele durere secundară cauzată de o altă boală, de exemplu o răceală, durere de dinți, traumatisme craniene, tulburări vasculare grave sau o tumoare cerebrală.

Citește și: 10 sfaturi pentru persoanele cu migrenă. Suferi de migrene? Asigurați-vă că citiți! Pentru a evita MIGRENII, urmați o DIETĂ adecvată Remedii pentru o durere de cap după cafea. Ce trebuie să faceți dacă aveți dureri de cap după cafea? Cefalee sinusală: cauze, simptome și tratament

Presopunctura pentru cefalee: ce trebuie să știți?

Presopunctura nu necesită cunoștințe sau practici speciale - oricine o poate învăța și o poate folosi independent. În plus, are avantajul că poate fi utilizat în orice moment. Trebuie doar să știți ce puncte de pe corp trebuie apăsate. Găsirea celui potrivit nu este dificil, deoarece este mai sensibil la atingere decât restul pielii. Apăsarea acestuia va ameliora tensiunea și blocajele musculare, va îmbunătăți circulația limfatică și va stimula secreția de endorfină - un hormon care reduce sensibilitatea la durere. Apăsați punctul drept cu vârful degetului mare sau al arătătorului de aproximativ 20 de ori timp de 2 minute. Locul masajului depinde de locul în care simțiți durerea.

• presopunctură pentru durere la tâmple

Apăsați în jos pe zona templului, cu lățimea degetului mare în afară de intersecția osului frunții și colțul exterior al ochiului.

• presopunctură pentru cefalee

Masați în punctul gol sub linia părului.

• presopunctură pentru durerea sinusală

Aplicați presiune în punctul dintre sprâncene.

• presopunctură pentru dureri de cap

Masați punctul de pe talpa piciorului aproximativ 1/3 din lungimea sa.

• presopunctură pentru dureri de cap

Aplicați presiune în punctul de pe marginea exterioară a mâinii, unde este așa-numitul linia inimii.

• presopunctură pentru cefalee de migrenă

Masează două puncte în jurul încheieturii mâinii. Primul dintre ele este situat la o distanță de trei degete mijlocii strâns pliate ale celeilalte mâini aplicate pe linia de flexie a încheieturii mâinii. Al doilea punct, pe de altă parte, este situat la o distanță de două degete pliate de această linie, de-a lungul liniei drepte marcate de degetul arătător.

• presopunctură pentru dureri de cap și alte afecțiuni

Apăsați degetul mare al unei mâini împotriva depresiunii dintre degetul mare și arătătorul celeilalte mâini (ar trebui să se formeze o movilă deasupra). Masați cu mișcări mici, circulare, apăsând ușor punctul cu degetul mare, întărind alternativ și eliberând presiunea.

Uitați-vă la ceea ce mâncați - durerile de cap, în special durerile de cap de migrenă, pot provoca anumite substanțe nutritive. Dar există și produse care ameliorează durerea.

• consumă pește de mare gras - pot reduce frecvența migrenelor, deoarece sunt bogate în acizi grași omega-3, care reduc riscul de vasospasm
• după consultarea medicului dumneavoastră, luați suplimente care conțin calciu, magneziu și vitamina B2 - dieta medie nu furnizează aceste substanțe în cantități atât de mari încât ar putea proteja împotriva cefaleei. Doza zilnică recomandată este de 250 mg magneziu și 500 mg calciu (de luat cu alimente) și 200 mg de vitamina B2 (de luat dimineața, după micul dejun).