A 15-a săptămână de sarcină - este timpul pentru o burtă de sarcină

În cea de-a 15-a săptămână de sarcină, bebelușul tău este deja de 100-110 mm de la coroană până la capătul trunchiului și cântărește aproximativ 50 g. Dacă ai putea să fii cu ochii pe el, ai vedea că caprele lovesc ca un adevărat acrobat. La rândul tău, ai un apetit mai mare, așa că în acest timp ar trebui să fii mai atent la ce și cât mănânci.

Cuprins

1. Însărcinată în 15 săptămâni: cum se dezvoltă bebelușul?
2. Sarcină de 15 săptămâni: ce ți se întâmplă?
3. Însărcinată în 15 săptămâni: cele mai importante recomandări

Însărcinată în 15 săptămâni: cum se dezvoltă bebelușul?

Bebelușul este din ce în ce mai bun și, deoarece are mult spațiu în uter, înoată, se întoarce și își mișcă membrele. Auzul său începe să se dezvolte.

• Sprâncenele și firele de păr cresc, acoperind întregul cap, dar pielea este încă transparentă - oasele, organele și vasele de sânge sunt clar vizibile sub el,
• gleznele din urechea medie încep să se întărească, datorită cărora bebelușul va auzi în curând sunete care îi ajung prin uter,
• picioarele bebelușului se extind și devin mai proporționale cu mâinile,
• copilul învață să înghită lichidul amniotic.

Sarcină de 15 săptămâni: ce ți se întâmplă?

În a 15-a săptămână de sarcină, este posibil să suferiți sângerări ale gingiilor. Acesta este un simptom comun al trimestrului 2 și este cauzat de o furtună de hormoni care lărgește vasele de sânge și le face mai predispuse la rupere.

• Cum mă ocup de sângerarea gingiilor?

Gingiile devin umflate, dureroase și pot sângera atunci când vă spălați dinții. Cumpără o perie moale și mănâncă mai multe legume și fructe bogate în vitamina C, care întărește vasele de sânge.

Alte simptome tipice ale celei de-a 4-a luni de sarcină sunt creșterea poftei de mâncare - boala de dimineață s-a sfârșit, iar corpul tău și bebelușul tău au nevoie de tot mai multă energie. Totuși, nu uitați să aveți grijă, pentru că nu este adevărat că puteți mânca cât doriți în timpul sarcinii. Adevărul este că a fi supraponderal în timpul sarcinii poate face mai mult rău decât bine - atât pentru tine cât și pentru bebelușul tău.

• Cât poți câștiga în timpul sarcinii?

În al doilea trimestru, ar trebui să câștigi în greutate 1,5-2,5 kilograme pe lună.

Cu cât sarcina este mai avansată, cu atât este mai mare uterul mamei. În a 15-a săptămână de sarcină, îl puteți simți deja la îndemână dacă vă întindeți pe spate și vă relaxați - umflătura dură dintre simfiză și buric este locul unde „trăiește” bebelușul.

Acum vă aflați în a 15-a săptămână, care este a 4-a lună de sarcină

Creșterea uterului este în cele din urmă vizibilă și în figura ta. Până în săptămâna 15, multe femei au burta de sarcină.

Momentul apariției curbelor de sarcină variază și depinde de mulți factori - structura viitoare a mamei, corpul și chiar anatomia.

Sarcina poate fi văzută mai târziu la femeile obeze (formele abundente „ascund” mai eficient uterul), la femeile înalte cu trunchiul relativ lung și la femeile sportive, ale căror mușchi abdominali sunt puternici. Abdomenul este vizibil mai devreme, desigur, în timpul unei sarcini gemene.

Însărcinată în 15 săptămâni: cele mai importante recomandări

Cu cât burtica este mai mare, cu atât mai mult se schimbă postura corpului. Deocamdată, vă împingeți puțin stomacul înainte, dar în câteva săptămâni coloana vertebrală se va curba într-un mod tipic femeilor însărcinate. Acest lucru, în primul rând, este favorabil durerii de spate și, în al doilea rând, crește riscul de divergență a frontierelor albe.

• Cauzele durerilor de spate în timpul sarcinii
• Exerciții pentru durerile de spate în timpul sarcinii

Kresa este o fantă care trece prin centrul abdomenului și separă cele două părți ale mușchiului rectus abdominis. Această vergetură crește în timpul sarcinii, făcând loc uterului în creștere, dar ar trebui să revină la dimensiunea anterioară după naștere. Din păcate, uneori acest lucru nu se întâmplă, ceea ce determină o schimbare nefavorabilă a figurii.

• Intinderea musculaturii abdominale drepte - simptome, tratament, exerciții fizice

Pentru a preveni acest lucru, încearcă să nu stai cu burta în sus. Când luați o poziție în picioare, cum ar fi gătitul sau chiar mersul pe jos, mișcați șoldurile înapoi și „înșirați-vă” coastele pentru a scurta distanța dintre fosa sternului, de unde începe capătul, și pubisul de simfiză, unde se termină.

De asemenea, încercați să respirați nu cu abdomenul, ci cu urmele costale inferioare (întinzând pieptul în lateral, înainte și înapoi).

• Când este posibil să faci exerciții de margine albă?

Dacă nu v-ați înscris până acum pentru exerciții pentru viitoarele mame, cu siguranță ar trebui să faceți acest lucru. De asemenea, puteți merge la piscină, puteți face plimbări regulate sau puteți face nordic walking (minim o oră pe zi).

Cel mai important lucru este să rămâi în formă în timpul travaliului, ceea ce necesită mult efort și că mușchii nu devin leneși în timpul celor 9 luni de sarcină.

Dacă sunt flexibili și puternici, vei naște mai ușor și mai repede. Datorită activității fizice regulate, nu veți câștiga mai multă greutate decât ar trebui.

Citește și:

• II trimestru de sarcină
• A 14-a săptămână de sarcină
• 16 săptămâni de sarcină

Articol recomandat:

Ce poți exercita în timpul sarcinii? Cursuri pentru femei însărcinate Despre autor

Małgorzata Wójcik Jurnalist și editor cu 25 de ani de experiență. De la început, a fost asociată cu subiectul copiilor și sănătății - a lucrat, printre altele. în revista „M jak mama”. La Mjakmama.pl, ea este specializată în sarcină și naștere. Privat - mama a trei adolescenți. Îi place să citească și se plimba prin pădure cu câinele său.

Citiți mai multe articole ale acestui autor