O criză nervoasă este un dezechilibru mental brusc, acut rezultat dintr-o reacție puternică de stres. O criză poate apărea ca răspuns la evenimente traumatice neașteptate, cum ar fi moartea unei persoane dragi, dar poate fi și rezultatul unui conflict intern în creștere. Care sunt simptomele unei crize nervoase și cum faceți față efectelor acesteia?
O criză nervoasă, cunoscută și sub numele de criză mentală, este o tulburare care este adesea confundată cu depresia. Ambele boli provoacă fenomenul așa-numitelor imobilitate psihologică - o stare de indiferență și dezorientare combinată cu un puternic sentiment de anxietate, neputință și depresie. În ciuda unui repertoriu similar de simptome, totuși, o criză nervoasă este mult mai rapidă decât depresia și poate apărea chiar peste noapte, de exemplu ca urmare a unei pierderi bruște, neașteptate.
Cum recunoști o criză nervoasă și poți ajuta o persoană care o suferă?
Defecțiune nervoasă - cauze
Psihologii disting câteva cauze ale unei crize nervoase:
- situație de criză - un eveniment neașteptat, ale cărui consecințe nu le putem face față, ne simțim neajutorați. Cel mai adesea este moartea cuiva drag, știrea unei boli, pierderea locului de muncă, proprietatea, despărțirea de cineva drag. Neajutorarea în fața unei tragedii a vieții provoacă un răspuns puternic la stres.
- trăind sub stres permanent - o criză nervoasă poate apărea și atunci când psihicul nostru nu mai este capabil să facă față tensiunii crescânde. Mai ales dacă am minimizat problema de mult timp, împingând-o în subconștient. Acest lucru se aplică, de exemplu, pentru acumularea de probleme financiare, o criză a căsătoriei și stresul pe termen lung al muncii.
- neîndeplinirea, neîndeplinirea unei nevoi vitale - o criză apare atunci când realitatea nu îndeplinește ambițiile și nevoile noastre. Poate fi cauzată, de exemplu, de o serie de eșecuri la locul de muncă, în viața de familie sau în dragoste.
- criza dezvoltării - este asociată cu schimbări naturale în cursul dezvoltării umane. Apare de obicei în momentul traversării pragurilor simbolice ale vieții, adică atunci când ajungem la maturitate, intrăm în vârstă mijlocie (40 de ani) și ne maturizăm (60-70 de ani). Cauza imediată a crizei este echilibrul nesatisfăcător al vieții, îndoielile cu privire la intenția propriilor acțiuni și lipsa perspectivelor.
Defecțiune nervoasă - simptome
O criză nervoasă durează de obicei până la câteva săptămâni. În acest timp, simptomele sale caracteristice sunt vizibile, în principal din partea corpului:
- puls accelerat,
- palpitații,
- ameţeală,
- a da mana
- tensiune musculară,
- transpiraţie,
- dificultăți de respirație
- lipsa poftei de mâncare și / sau probleme digestive,
- greață și / sau vărsături
- insomnie,
- pierdere în greutate.
În plus, există o serie de simptome emoționale, cum ar fi:
- anxietate, neliniște,
- sentiment de lipsă de sens, lipsă de speranță,
- tendința de a plânge,
- retragere sociala,
- scăderea motivației,
- apatie.
În cazuri foarte extreme, persoanele afectate de o criză nervoasă pot avea gânduri de sinucidere sau comportament autodistructiv. Apoi, este nevoie de ajutor psihologic sau psihiatric imediat.
Fiecare al patrulea dintre noi experimentează o criză mentală gravă cel puțin o dată în viață.
Defecțiune nervoasă - tratament
O criză mentală se rezolvă de obicei singură și nu necesită tratament terapeutic sau farmacologic specific. Acest lucru este valabil mai ales pentru o defecțiune cauzată de un eveniment brusc, stresant, de exemplu, moartea unei persoane dragi sau un accident de circulație. Psihologii subliniază că în astfel de situații este necesară o reacție emoțională puternică pentru ca o persoană afectată de o criză să poată lucra prin trauma lor și să se împace cu pierderea suferită. Doar așa este posibil să închidem în cele din urmă capitolul neplăcut din viață și să depășim mai puternic criza. Desigur, în primele zile după un eveniment traumatic, merită să arăți sprijin și interes față de cealaltă persoană - acest lucru le va facilita tratarea gândurilor negative și recâștigarea echilibrului mai repede.
Tratamentul psihologic este necesar atunci când starea nervoasă de nervozitate este alarmant prelungită și împiedică funcționarea de zi cu zi. O criză mentală netratată se poate transforma într-o formă cronică, adică depresie. Adesea, vestitorul acestei boli este dispariția simptomelor bruște inițiale ale sistemului nervos și trecerea la apatie. Persoana bolnavă nu are pofta de mâncare, este în mod constant trist, deprimat, nu este fericit, nu are nicio motivație de a acționa. Lăsarea unei persoane într-o stare mentală atât de slabă singură poate duce la adâncirea depresiei și chiar - în cazuri excepționale - la sinucidere. De aceea, trebuie să fiți vigilenți și, în cazul în care observați simptome deranjante, oferiți persoanei dragi sprijin psihologic adecvat.
Articol recomandat:
Tulburarea obsesiv-compulsivă - metode comportamentale de terapie pentru tulburarea obsesiv-compulsivă
