Tipul figurii: clepsidră. Care este cea mai bună dietă pentru o clepsidră?

Clepsidra este tipul de figură ideal pentru unii oameni. O clepsidră tipică era Marilyn Monroe, al cărei corp avea proporțiile perfecte - 90, 60, 90. Aflați ce funcționează pentru dvs. și ce este mai bine de evitat și ce dietă este cea mai potrivită pentru dvs. atunci când aveți o siluetă de clepsidră.

Clepsidra trebuie să fie atentă la ceea ce mănâncă - o dietă adecvată este singura șansă pentru ea de a evita supraponderalitatea. Se spune adesea că o figură cu clepsidră este figura feminină perfectă. Printre alte tipuri de figuri, clepsidra se distinge printr-o proporție bună între linia șoldurilor și a umerilor și o talie clar marcată. Clepsidra are umeri și șolduri destul de largi, sâni proeminenți și fundul bine conturat. O talie îngustă este cel mai mare avantaj al acestui tip de siluetă. Picioarele destul de lungi, cu coapse puternice, dar bine formate, atrag, de asemenea, atenția.

Cum este figura clepsidrei?

Grăsimea este distribuită uniform. Majoritatea femeilor cu această figură tind să fie supraponderale, dar dacă clepsidra se îngrijește de ea însăși, puțină grăsime tinde să adauge farmecului ei. Atunci când pofta de mâncare nu este sub control, țesutul gras se acumulează în principal în jurul șoldurilor și coapselor. De asemenea, se întâmplă ca clepsidra să mărească semnificativ bustul și brațele.

Dieta când ai o siluetă de clepsidră

Baza dietei cu clepsidră sunt produsele cu un indice glicemic scăzut sau mediu, datorită cărora veți evita tentația de a mânca dulciuri. Acest lucru va preveni acumularea grăsimii pe șolduri și coapse. Proteinele, pe lângă cele găsite în legume, ar trebui să provină din pește și carne albă de pui. Dar clepsidra ar trebui să mănânce și pește gras, cum ar fi tonul. Limitați produsele lactate, evitați zahărul, alimentele procesate, pâinea albă, cartofii, tăiței de grâu și orezul alb.

Figura clepsidră: ce să îmbraci?

Hainele cu clepsidră trebuie să-i accentueze talia îngustă. O jachetă bine potrivită (similară cu un cardigan cu gât în ​​V), cu o fustă creion îngustă, poate fi purtată pentru orice ocazie. Pantaloni asortati clepsidra cu talie inalta. Zveltura taliei este sporită de dungi (chiar și largi) și ciuperci. Trebuie să arunci din garderobă haine largi, largi, pulovere largi și hanorace sport imense.

Exerciții când aveți o figură de clepsidră

Întrucât clepsidra are tendința de a se relaxa și de a strica figura, trebuie să mențină mușchii spate puternici. Apoi bustul este în locul potrivit și silueta este percepută ca fiind perfect proporțională. Clepsidra supraponderală ar trebui să se concentreze pe exerciții care vă permit să mențineți proporțiile corecte ale corpului. Cele mai bune alegeri sunt joggingul lent, bicicleta ușoară, salopete și genuflexiuni. Cifra este, de asemenea, propice pentru înot, dar calmă, de exemplu, cu o broască. Nu sunt recomandate exercițiile care construiesc masa musculară, de exemplu, cu o bară sau gantere. Ce va fi util este ciclismul, plimbările lungi și exercițiile pentru a menține o talie subțire. Obezitatea de tip fesier-femural, la care poate fi expusă clepsidra, este uneori cauza unei circulații insuficiente în picioare și, prin urmare, și a unei boli trombotice.