M-am îngrășat de când am renunțat la fumat

După 40 de ani de fumat, am renunțat la obicei peste noapte. Nu fumez de trei luni și sunt mândru de asta. Ceea ce mă sperie este faptul că, deși nu mănânc mai mult decât am mâncat, greutatea mea crește încet, dar sigur. În general, am impresia că am devenit un „balon umflat”. Se spune că persoanele care se tratează cu steroizi experimentează același efect. Mă tem că, dacă durează mai mult, s-ar putea să mă întorc la fumat. Făcusem deja acum 4 ani - când după 5 luni am început din nou să fumez, totul a revenit la normal. Acum, nu vreau să fac asta. De aici întrebarea mea - se poate face ceva în acest sens?

Doamna Iwona! În primul rând, felicitări pentru că nu ai fumat atât de mult timp. Din păcate, creșterea în greutate apare adesea atunci când renunți la fumat. Vă puteți crește activitatea fizică de până la 5 ori pe săptămână timp de 60 de minute și puteți reduce volumul porțiilor sau puteți îmbunătăți calitatea produselor consumate. Îmbunătățirea calității se bazează pe predominanța produselor naturale, a legumelor, a fructelor, a produselor fierte și înăbușite.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la