Am 36 de ani și am încercat să slăbesc de multe ori. Am făcut-o o dată și acum șase ani am slăbit 25 kg. Din păcate, kilogramele s-au întors și astăzi cântăresc 100 kg. Am luat Metformax și acum un an am slăbit 10 kg, până acum m-am întors cu 5 kg. Încă mănânc Metformax și nimic. Cer sfat, ce urmează?
Medicamentul în sine nu este o rețetă pentru pierderea în greutate. Efectul său este foarte bun, dar este necesar să urmați o dietă și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Nu știu cum arată dieta ta și câte antrenamente faci săptămânal, așa că îmi este greu să îți dau sfaturi individuale.
În primul rând, vă sugerez să determinați câte kg trebuie să pierdeți. Cea mai simplă metodă pentru femei este să scazi 102 din înălțimea ta în cm și vei obține o greutate corporală destul de bună.
Un alt indicator este indicele IMC, care măsoară raportul greutate-înălțime. Pe site-ul nostru www.poradnikzdrowie.pl, puteți utiliza un calculator care îl va calcula pentru dvs. Dacă aveți, de exemplu, 30 kg de pierdut, împărțiți această valoare la 3.
Acestea vor fi cele 3 etape ale pierderii în greutate. Vă rugăm să vă acordați 6 luni (nu mai scurte) pentru fiecare dintre ele. Cea mai bună dietă pentru dvs. este dieta pentru tratamentul diabetului.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
