Singurătatea peste 50 de ani nu trebuie să fie amară. INTERVIU cu Katarzyna Miller, psihoterapeut

În Polonia sunt peste 13 milioane de persoane care locuiesc în gospodării cu o singură persoană. Unii au ales singurătatea în mod conștient, alții au divorțat, iar alții sunt singuri după moartea partenerului lor. Cu cât îmbătrânesc, cu atât se simt mai singuri. Dar trebuie să fie așa? Discutăm cu Katarzyna Miller, psihoterapeut, despre singurătatea matură.

Să fii singur sau să fii singur? Aceasta este o diferență uriașă. Oamenii care aleg să trăiască singuri se bucură de libertate, își cultivă ciudățenile, au mulți cunoscuți. Este diferit cu cei care nu sunt singuri în mod voluntar. Ei se referă mai des la ei înșiși ca „sunt singur”. Cum să te descurci în viață fără cealaltă jumătate, poți găsi bucurie în singurătate?

Ce este un single peste cincizeci?

● KATARZYNA MILLER: Cunosc oameni singuri foarte veseli, mulțumiți de 50 de ani. Dar sunt și mai puțin cool. Și, de asemenea, sunt, desigur, nefericiți. Singurul mediu la această vârstă este, după părerea mea, cam amar, cam invidios, cam prea retras, pentru că ... nu se potrivește. Și totuși este vorba de a fi tu însuți. Bucurați-vă de ceea ce îmi place, ce pot, ce știu, indiferent dacă le place altora sau nu. Dar asta nu înseamnă să-i ciudă pe ceilalți. Este vorba de urmărirea busolei interioare. De asemenea, aflați unde îi duce busola pe ceilalți, pentru că poate este un mod interesant și merită să vă alăturați. Este extrem de important să nu uiți de tine, așa cum fac multe femei, care se dedică în totalitate copiilor lor, apoi nepoților și niciunui sine. Cu cât sunt mai în vârstă, cu atât mai încorporat în viață, cu atât am mai mult dreptul să fiu eu însumi și să-mi urmăresc visele.

Spunem adesea: „Dacă bătrânețea ar putea și tineretul ar ști” ...

● K.M.: Ar fi groaznic. La fiecare vârstă, avem sarcini diferite de îndeplinit și avem, de asemenea, oportunități diferite. Pierdem ceva pentru a câștiga altceva. Trebuie să profitați de el și să vă bucurați de el. Cum putem fi fericiți pe măsură ce anii cresc? De exemplu, faptul că ne înțelegem pe noi înșine, pe ceilalți oameni, lumea din ce în ce mai bine, știm ce vrem și ce nu, ce ne dă plăcere etc. Dar folosim aceste cunoștințe și experiență prea puțin. De-a lungul anilor, devenim amari și repetăm: „Dumnezeu nu a reușit la bătrânețe”. Iar bătrânețea, mai degrabă vârsta matură, nu ar trebui să fie plictisitoare sau neplăcută, ci ar trebui să fie plinătatea unei vieți din ce în ce mai înțelepte. Depinde mult de atitudinea noastră. Să redăm marea valoare cuvenită a maturității și a bătrâneții.

Merită știut

Katarzyna Miller este psihoterapeut, psiholog, filosof, jurnalist și poet. De peste 30 de ani conduce terapie individuală, conjugală și de grup. Este, de asemenea, autorul și coautorul multor cărți foarte populare, incl. „Vreau să fiu iubită așa cum vreau”, „Să fiu femeie și să nu înnebunesc”, „Basme dezbrăcate”, „Nu te teme de viață”, „Regina vieții”, „Ca un câine cu pisică”, A scris și trei volume de poezii - „Stółek”, „Durerea este mătase” și „Fântâna iubirii”. Asociat permanent cu Zwierciadło lunar. Oaspete frecvent la radio și TV.

Citește și: Ce face o persoană fericită? AUTO ACCEPTARE: 13 sfaturi pentru a te simți bine cu tine Cum să fii o femeie fericită, matură? Moda pentru a fi singur. Din ce în ce mai des alegem să trăim singuri 7 mituri despre PRIETENIE Singur fericit, sau o viață singuratică poate fi fascinantă

Care sunt caracteristicile bărbaților și femeilor singure?

● K.M.: Bărbații sunt adesea hipocondriaci. Se joacă foarte mult unul cu celălalt, sunt extrem de preocupați de tot ceea ce li se întâmplă în viața lor. Îmi plac bărbații foarte mult, dar devin din ce în ce mai narcisici. În plus, sunt deștepți care știu totul mai bine. Nu în sens moral, ci știind ce ar trebui făcut pentru a face lumea bună, cum ar trebui să fie aranjată lumea. Le place să vorbească despre lucruri care nu se întâmplă aici și acum. Nu ascultă ce se spune. Mai mult, domnilor mai în vârstă nu le place să fie singuri. Când un partener pleacă dintr-un motiv sau altul, caută pe altcineva pentru că nu poate face față de unul singur. Femeile singure sunt specifice, se descurcă bine în viață. Sunt îngrijite, atractive, au apartamente bine întreținute, pline de flori, fotografii, lucruri frumoase. Apartamentul unui bărbat are de obicei o canapea, un televizor și o mizerie.

Mulți oameni singuri trăiesc la marginea familiei și a companiei. Nimănui nu-i pasă de părerea lor, nu ține cont de nevoile lor. Ce să le sugerăm celor implicați în astfel de dependențe?

● K.M.: Ai desenat o imagine teribilă. Din păcate, uneori oamenii care au parteneri, soți sau soții fac același lucru. Depinde de personalitate. Dacă aveți interese, este ceva ce ne place să facem, vrem să citim, să urmărim, să discutăm, nu există niciun motiv să nu facem acest lucru. Nimeni nu va profita de cineva care nu o va permite. Aceasta este permisiunea noastră pentru ca ceilalți să ne gândească la noi ca la un het-loop, adică o persoană de mică importanță. Această atitudine nu este deloc legată de a fi singură. Oamenii simt slăbiciunile noastre, lipsa respectului de sine. Atitudinea noastră le spune că nu suntem siguri că putem fi folosiți. Persoana care își cere scuze pentru că este în viață va fi folosită de toată lumea. Și își va cere scuze pentru că nu a încercat suficient. Dar există încă un aspect al întregului lucru. Ai dreptate, domnișoară Anna, când vorbești despre situația multor femei care trăiesc la margine, nu numai a familiei, ci a societății în ansamblu. Cel mai greu este pentru femeile care au muncit acasă toată viața, nu au venituri proprii, cu excepția pensiei de înfometare și au fost singure. Ar fi o batjocură aici să oferiți un zâmbet și plinătate de personalitate. Astfel de oameni au nevoie pur și simplu de ajutor de stat real, pe care nu îl primesc. Așadar, sfatul meu este pentru cei care au unde să locuiască, ce să mănânce și care nu sunt afectați de excluziunea socială.

Există diferențe între oamenii singuri prin alegere și cei care sunt singuri pentru că asta a fost soarta lor?

● K.M.: Desigur. Oamenii sunt împărțiți în cei care plâng în viață și cei care nu. Singurii prin alegere știu de ce sunt singuri. De foarte multe ori, o astfel de alegere este dictată de faptul că nu vor să fie alături de oameni care din anumite motive nu le convin. Ei apreciază și le plac compania celuilalt. De asemenea, unii oameni aleg să fie singuri pentru că își permit. Nu au nevoie de sprijin financiar, nu trebuie să caute pe cineva care să contribuie la chirie. Cei singuri, din necesitate, se plâng mai mult de soarta lor, de multe ori se simt nefericiți, au convingerea că viața i-a tratat rău pentru că au pierdut un partener sau nu au întâlnit pe nimeni cu care ar dori să fie sau care ar dori să fie cu ei. „Ghinion” - aud deseori de la astfel de oameni. Și soarta trebuie tratată ca pe cineva care ne place. Spune-ți: „Mulțumesc, sunt într-o poziție excelentă”. De ce? Pentru că, atâta timp cât suntem în viață, orice se poate întâmpla. Dacă ne pasă cu adevărat să avem pe cineva apropiat, nu ar trebui să ne uităm prea mult la asta, deoarece poate speria candidatul sau candidatul. Dacă ne gândim bine la noi și la ceilalți, suntem drăguți și amabili, atunci va fi găsit și un partener.

În trecut, se credea că o femeie nu ar trebui să meargă singură la un restaurant sau teatru. Cum s-a schimbat percepția socială a oamenilor singuri?

● K.M.: Este suficient să intri într-un restaurant pentru a vedea cât de mult s-a schimbat în acest sens. Aceasta nu mai este o problemă. Femeile merg singure și în companie la cafenele și restaurante și nimeni nu se miră. Din ce în ce mai des pleacă singuri.

Dar se întâmplă, de asemenea, ca femeile de peste 50 de ani, în special cele atractive, să fie invitate cu reticență în societate, deoarece reprezintă o amenințare potențială pentru femeile din relații.

● K.M.: După părerea mea, este și un stereotip. Există medii neplăcute, invidioase și neprietenoase unul cu celălalt, indiferent dacă suntem în perechi sau singuri. Totul depinde de nivelul, clasa de oameni.Cunosc mulți oameni singuri care au prieteni de diferite vârste, oameni singuri, în relații stabile, căsătorii și nimeni nu este deranjat de starea civilă a fiecărei persoane. Acest lucru se datorează faptului că acești oameni nu se întâlnesc pentru „vânătoare”, ci pentru că le place să fie între ei, să vorbească, să discute, au probleme comune. Sfatul de aici este simplu. Dacă dintr-un anumit motiv compania nu vă acceptă, căutați alta. Soarta noastră depinde de alegerile noastre. Desigur, poți să stai și acasă și să te plângi că oamenii sunt neplăcuti.

Faptul că există din ce în ce mai mulți single folosesc foarte mult agențiile de turism. Oamenii folosesc oferte pentru single caută un cuplu sau, mai degrabă, oameni care gândesc la fel?

● K.M.: Dacă căutăm un cuplu, cel mai bine este să găsim o persoană care gândește la fel. Dacă mergem undeva, să ne bucurăm de ceea ce este aici și acum. Faptul că vor mai exista întâlniri după o călătorie frumoasă împreună este cu totul altă problemă. Cineva care este rece pe nisip poate fi neatractiv pe trotuar. Acest lucru trebuie amintit. Este important, și mulți dintre noi nu ne putem bucura de moment, atragem din el. Dacă ne simțim bine în compania altcuiva în acest moment, vom încerca să facem ca acel moment să se repete. Trebuie să interacționați cu oamenii, să îi contactați și poate că relația nu se va încheia cu consumul de cafea împreună.

Toată lumea are nevoie de tandrețe, îmbrățișări, sex. Multe femei nu o au. Se simt nefericiți. Ce le poți spune pentru a-și schimba viața?

● K.M.: În primul rând, zâmbind și nu umblând cu gura într-o potcoavă, aruncând priviri ostile către părți, că cel mai tânăr și celălalt mai frumos. Nu ajunge nicăieri. Ieșiți la oameni! Du-te la o plimbare în parc, vorbește cu cineva, ascultă ce spune el. Garantez că vor exista prieteni și poate și prieteni. Pentru a găsi un suflet pereche, merită puțin efort, fiind deschis, interesat de ceilalți. Nu trebuie să căutați dragostea sau prietenia cu forța, nu o găsiți așa. Trebuie să vă întrebați dacă doar a fi singură este cauza nenorocirii mele. Dacă te simți bine cu tine, știi să fii cu tine, este de neprețuit pentru că ai timp pentru reflecție și pentru activitățile care îți plac. Nu trebuie să existe limite pentru faptul că la această vârstă această sau acea vârstă nu mai este posibilă. Am început să compun piese și să le cânt la sfârșitul anilor cincizeci. Și am scris povești erotice în anii șaizeci. Dacă avem dorințe, să ne încredem în ele să se împlinească! Să le îndeplinim doar! După cincizeci te poți îndrăgosti, te poți căsători, poți începe să pictezi, poți practica tai chi, poți urmări multă pasiune, dar trebuie să trăiești, să respiri pe deplin, să nu-ți pese de ceea ce (doar noi credem) vor spune oamenii, pentru că aceasta este viața noastră , soarta noastră. După părerea mea, viața începe doar la 50 de ani.

Vă va fi de folos

Singurii nu sunt doar văduve și văduve

Aproximativ 2,5 milioane de single-uri peste 50 trăiesc în Polonia. Cel mai mare grup (1,2 milioane) sunt văduvi sau văduve. Un studiu realizat de Pentor arată că 34 la sută. Polonezii cred că celibatarii trăiesc mai rău decât oamenii în relații, pentru că au mai multă muncă, trăiesc sub presiunea familiei și a prietenilor, au acces limitat la credit, sunt excluși din viața socială (dar 13% sunt de părere opusă). Între timp, până la 69 la sută. single-urile spun că sunt foarte fericiți. Pe de altă parte, aproape 1/4 din single recunosc că sunt nefericiți. Indiferent de vârsta lor, persoanele singure se plâng de lipsa de companie (47%) și de finanțe.

lunar "Zdrowie"