Sărbătorile singuratice sunt un moment foarte dificil pentru cei care le experimentează - la urma urmei, Crăciunul este cel mai familiar dintre toate sărbătorile. Mă doare cel mai mult atunci când cealaltă jumătate lipsește. Ce să faci pentru ca Crăciunul singuratic să aibă succes până la urmă? Iată sfaturile noastre pentru single și single pentru Crăciun - citiți cum să supraviețuiți sărbătorilor singuratice într-o formă bună.
Cuprins:
- Vacanțe singuratice: ce să faci singur?
- Sărbători Lonely: Nu te preface că nu sunt acolo
- Vacanță singuratică: ajută-i pe ceilalți
- Sărbători singuratice: în doliu
- Vacanțe singuratice: timpul pentru reflecție
Sărbătorile singuratice sunt de obicei dificil de supraviețuit. Vederea cuplurilor fericite care își fac cumpărăturile de Crăciun, colindele de Crăciun care curg de pretutindeni, toată această mizerie de Crăciun îi conștientizează fără milă pe oamenii singuri că apropierea unei alte persoane este cu adevărat importantă. Multitudinea de mesaje media, amintirile din copilărie și tiparele sociale de comportament adoptate fac ca nevoile nesatisfăcute să fie mai rănite acum. Această problemă se confruntă în principal cu oamenii care sunt obligați să o facă singuri. O persoană dragă a murit sau a murit. Dacă există încă doliu, durerea și disperarea sunt atât de mari încât nici o casă plină de oameni nu va umple un gol.
De asemenea, este dificil pentru oamenii care nu și-au făcut o viață de familie. Singurătatea este experimentată dureros de persoanele care trăiesc în triunghiuri emoționale. Unii oameni sunt singuri de mulți ani pentru că nu au pe nimeni aproape de ei. Acest lucru se aplică nu numai persoanelor în vârstă și bolnavilor. Multe persoane singure, care se descurcă zilnic de minune, suferă și ele de singurătate în timpul sărbătorilor.
Citește și: Sărbători după divorț. Cum să eviți lupta pentru un copil de Crăciun Cum să petreci Crăciunul într-o atmosferă bună? Crăciunul cu familia: să ne creăm propriile tradiții!Vacanțe singuratice: ce să faci singur?
Unii sunt de serviciu la serviciu, alții merg la schi cu prietenii sau în țări calde. Cineva vizitează familia extinsă, pentru că printre veri nu se simte complet singur în lume. Altcineva se ascunde în casă. Sunt în principal tineri, singuri la alegere, care își concentrează viața pe carieră. Sărbătorile sunt un moment pentru ei în care pot în cele din urmă să facă ceva pentru ei înșiși. Citesc cărți pe care nu au avut timp să le citească, își compensează deficitul de somn și fac ceea ce le place. Și pentru că astfel de oameni au de obicei mulți prieteni, după Ajunul Crăciunului în familie și urările de la mătușile „amabile” de a-și aranja viața, ei organizează întâlniri de Crăciun cu prietenii.
Este dificil să găsești sfaturi universale pentru vacanțe singuratice. Un lucru este sigur: pentru a avea succes, trebuie să vă relaxați. Și modul în care le cheltuim depinde în mare măsură de noi înșine. Nu ne vom schimba situația peste noapte, nu vom găsi un prinț fermecător sub pomul de Crăciun, așa că trebuie să folosim bine ceea ce este acolo. Conform teoriei crizei folosită în psihologie, fiecare criză poate fi de dezvoltare. Să rămânem la asta!
Sărbători Lonely: Nu te preface că nu sunt acolo
Nu vă gândiți la Crăciun ca fiind cel mai rău. Nu vă mai spuneți că Crăciunul va fi dureros, pentru că, fără un partener, vă veți simți ca o roată a cincea pe o căruță. La urma urmei, nu ești pasiv, în loc să-ți pară rău pentru tine, încearcă să „țese” în grupul cu care vrei să fii alături în aceste zile. Spune deschis că nu ai cu cine să petreci Crăciunul, întreabă dacă ai putea veni. Cu siguranță, există prieteni care vor fi fericiți să vă invite, dar este posibil să nu vă citească singuri așteptările. Și la masă, gazdele se vor asigura că nu te simți singur printre oaspeți, că ai cu cine să vorbești.
Decorează pomul de Crăciun acasă pentru tine, nu pentru altcineva. Invită prieteni sau persoane ca tine singur. Crede-mă, nu există nicio obligație de a sta cu familia la masă în timpul sărbătorilor, înconjurați de un grup de copii. Poate fi propusă o altă întâlnire decât cea stereotipă: în haine sport în timpul unei lungi plimbări prin pădure. O alternativă este, de asemenea, o excursie la o stațiune de vacanță undeva drăguță. Vă puteți alătura evenimentelor caritabile, puteți ajuta la pregătirea vacanțelor într-un orfelinat sau asistență socială, puteți organiza o colecție de cadouri, puteți face pachete colorate și puteți aduce copii la spital. Sau poate chiar în acest Crăciun se va întâmpla ceva care vă va schimba viața?
Merită știut
Conform datelor CBOS din 20171, pentru polonezi, Crăciunul este în primul rând o sărbătoare de familie, nu o sărbătoare religioasă. 27% dintre noi se concentrează pe aspectul religios și 53% pe aspectul familial.
Cea mai sărbătorită tradiție de Crăciun este aceea de a face urări - chiar și 99% dintre noi o fac, împărțind napolitana - 98% și vizitarea reciprocă - 94%. 90% dintre polonezi găsesc cadouri sub pomul de Crăciun, cu atât mai puțin dintre noi invităm un om sărac sau singur la Ajunul Crăciunului - 35%. Un procent mai mare împarte napolitana animalelor - 40%.
Foarte puțini oameni petrec Crăciunul singur. Datele din 2011 arată 2% dintre polonezi singuri de Crăciun, cei din 2015 - doar 0,3%.
Vacanță singuratică: ajută-i pe ceilalți
Merită să ne uităm în jur, poate există o persoană în vârstă singuratică în mediul nostru, bolnav sau infirm. Să o invităm în Ajunul Crăciunului sau la o cină de Crăciun, sau măcar să venim cu o pălărie de Crăciun, un cadou, o bucată de tort sau crap de Crăciun. Unii dintre ei au familii, dar din diverse motive merg la case de bătrâni sau spitale, unde stau de sărbători. Nu este adevărat că bătrânului nu-i pasă. Sentimentul de singurătate și suferință mentală îi înrăutățește sănătatea. Trebuie să vă amintiți acest lucru.
Sărbători singuratice: în doliu
Sărbătorile sunt deosebit de dificile pentru cei care și-au pierdut o persoană dragă. Cât de mult depinde de relație. Psihologii sfătuiesc, totuși, să nu vă apărați împotriva întâlnirii cu rudele sau prietenii. Uneori oamenii se simt jenați să invite persoana îndurerată pentru că le este frică să spună nu. Atunci merită să vă propuneți să organizați sărbători comune.
Oamenii de doliu spun adesea că nu vor strica sărbătorile cu tristețea lor. Depinde de ei ce fac cu această durere. Este dificil să „oprești” durerea, dar la masă nu poți vorbi despre asta. Dacă sărbătorile singuratice se datorează divorțului, atunci amintirile și emoțiile asociate perturbă și starea de spirit de sărbătoare. Când cineva este trist, nu i se poate spune că este fericit. Unii oameni preferă să fie singuri și acest lucru trebuie respectat. Dar fără a insista să părăsiți poarta atunci: puteți veni oricând la noi.
Vacanțe singuratice: timpul pentru reflecție
Facem rezumate în timpul sărbătorilor. Deci, să ne gândim la viața ta, dacă ni se potrivește cu adevărat. Ești un singur angajat care se simte singur în timpul sărbătorilor sau ești singur împotriva voinței tale? Dacă nu vrei să fii singur, de ce ești? Poate te-ai izolat de oameni, ai dificultăți de socializare sau îți este frică sau rușine de ei. Unii oameni vor să fie singuri, dar este nenatural faptul că ne retragem din relații strânse. Apoi, există de obicei un al doilea fund de căutat - relații proaste în casa familiei, prietenie dezamăgită, dragoste, stima de sine scăzută. Acest lucru trebuie schimbat, astfel încât sărbătorile următoare să fie diferite.
Dacă sunteți în conflict cu familia, gândiți-vă cum să rezolvați problema; când nu ai prieteni - ce poți face pentru a-i găsi; ți-e frică de o nouă relație - cum te poți deschide către o relație. Femeile care sunt singure în timpul Crăciunului pentru că au avut o aventură cu un bărbat căsătorit ar trebui să se gândească la ce se așteaptă de la un astfel de aranjament. Când nu există viitor, a fi blocat în el blochează drumul către o altă relație deja satisfăcătoare. Dacă nu puteți face față singur problemei, consultați un psiholog. Uneori este suficientă o conversație, iar alteori este nevoie de psihoterapie.
lunar "Zdrowie"
Surse:
1. Raport CBOS de Crăciun: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
