În fiecare an, milioane de oameni urcă munții pentru a merge, a schia, a urca sau a face orice altă activitate. Înainte de a urca peste 2.500 de metri, cereți sfatul medicului pentru a explica măsurile pe care ar trebui să le luați pentru a evita apariția bolii de altitudine, cunoscută și sub denumirea de boală acută la munte.
Scăderile bruște ale oxigenului provoacă modificări importante care, dacă sunt menținute o perioadă excesivă de timp, pot chiar provoca moartea. Din acest motiv, alpinistii trebuie să treacă printr-o perioadă de aclimatizare atunci când fac ascensiuni, astfel încât corpul lor să se adapteze la aceste presiuni scăzute de oxigen.
Nivelul de oxigen scade foarte mult la altitudini de peste 24.000, 4 m. Pentru persoanele care trăiesc la un nivel mai înalt de înălțime, această situație provoacă probleme, deoarece corpul lor nu este obișnuit să lucreze cu atât de puțin oxigen. Oamenii care trăiesc la o altitudine mai mare nu au atât de multe probleme, deoarece corpul lor obișnuiește cu un nivel scăzut de oxigen.
Sunt recomandate următoarele rate de urcare : până la 5.000 de metri, urcați în medie între 340 și 400 de metri; de la 5.000 m la 6.000 m, urcați 250 de metri pe zi; iar peste 6.000 m, urcați maxim 150 - 200 m pe zi.
În caz de probleme, trebuie să coborâți la locul unde ați fost aclimatizat și să vă odihniți timp de 24 până la 48 de ore înainte de a relua ascensiunea. Dacă simptomele sunt severe, începeți coborârea imediat, însoțită întotdeauna de o altă persoană.
Există un tratament cu acetazolamidă, la o doză de 250 mg / 12 ore sau 500 mg într-o singură doză de noapte, care poate ajuta la prevenirea îmbolnăvirii de altitudine. Pentru a verifica efectele secundare posibile ale medicamentului, este mai bine să îl luați cu 2 zile înainte de călătorie. Efectele secundare posibile sunt greața, tulburările gustului, furnicături la mâini și picioare, urină frecventă și grea, tulburări de vedere și erupții cutanate. Chiar dacă acest medicament este luat, acesta trebuie, de asemenea, luat lent.
Tag-Uri:
Nutriție Psihologie Sănătate
Ce este boala acută de munte
Boala de altitudine este o serie de reacții fiziologice ale organismului care sunt produse prin expunerea la presiunile scăzute de oxigen care există la altitudine mare. Pe măsură ce urcăm, există o scădere progresivă a presiunii atmosferice, precum și mai puțin oxigen în aer.Scăderile bruște ale oxigenului provoacă modificări importante care, dacă sunt menținute o perioadă excesivă de timp, pot chiar provoca moartea. Din acest motiv, alpinistii trebuie să treacă printr-o perioadă de aclimatizare atunci când fac ascensiuni, astfel încât corpul lor să se adapteze la aceste presiuni scăzute de oxigen.
Nivelul de oxigen scade foarte mult la altitudini de peste 24.000, 4 m. Pentru persoanele care trăiesc la un nivel mai înalt de înălțime, această situație provoacă probleme, deoarece corpul lor nu este obișnuit să lucreze cu atât de puțin oxigen. Oamenii care trăiesc la o altitudine mai mare nu au atât de multe probleme, deoarece corpul lor obișnuiește cu un nivel scăzut de oxigen.
Ce simptome afectează oamenii la o înălțime mai mare
Primele simptome pot începe să fie resimțite de la 2.438-3.000 deasupra nivelului mării. La persoanele sensibile pot apărea chiar și la înălțimi mai mici. De la 5.000 de metri, nu mai există locuințe locuite definitiv de oameni. Zonele turistice din Anzi sau Nepal pot fi înalte între 3.000 și 4.000 de metri. Rata mortalității este de aproximativ 4% pentru ascensiunile către vârfuri cu înălțimi mai mari de 7.000 de metri.Care sunt cauzele bolii de altitudine
Boala de altitudine nu depinde de forma fizică a persoanei: poate afecta chiar și sportivi cu experiență. Există o variabilitate individuală, adică unele persoane rezistă la ascensiuni rapide mai bune decât altele. Cu cât este mai rapidă ascensiunea, cu atât este mai mare probabilitatea apariției simptomelor. De asemenea, influențează durata șederii la o anumită înălțime. Exercițiul fizic continuu la nivel înalt este o altă cauză, precum și vârsta: persoanele mai tinere și persoanele în vârstă sunt mai susceptibile să sufere de boală de altitudine.Cum se poate evita boala acută de munte
Boala de altitudine apare prin ascensiunea rapidă de la o anumită înălțime la una superioară și rămânând acolo fără o aclimatizare adecvată. Este important să urcați progresiv: urcați încet, făcând perioade de aclimatizare de 2 până la 3 zile la o anumită înălțime (începând de la 2.000 m) înainte de a petrece noaptea la o înălțime mai mare. Trebuie să urci în timpul zilei și să dormi două nopți la rând în tabăra inferioară.Sunt recomandate următoarele rate de urcare : până la 5.000 de metri, urcați în medie între 340 și 400 de metri; de la 5.000 m la 6.000 m, urcați 250 de metri pe zi; iar peste 6.000 m, urcați maxim 150 - 200 m pe zi.
În caz de probleme, trebuie să coborâți la locul unde ați fost aclimatizat și să vă odihniți timp de 24 până la 48 de ore înainte de a relua ascensiunea. Dacă simptomele sunt severe, începeți coborârea imediat, însoțită întotdeauna de o altă persoană.
Sfaturi pentru a evita boala de altitudine
Bea mult lichid (cel puțin 3 sau 4 litri pe zi). Nu consumați alcool. Efectuați o dietă hiperglucidă, în special bogată în zaharuri și amidon. Evitați răcirea.Există un tratament cu acetazolamidă, la o doză de 250 mg / 12 ore sau 500 mg într-o singură doză de noapte, care poate ajuta la prevenirea îmbolnăvirii de altitudine. Pentru a verifica efectele secundare posibile ale medicamentului, este mai bine să îl luați cu 2 zile înainte de călătorie. Efectele secundare posibile sunt greața, tulburările gustului, furnicături la mâini și picioare, urină frecventă și grea, tulburări de vedere și erupții cutanate. Chiar dacă acest medicament este luat, acesta trebuie, de asemenea, luat lent.
-a-cia.jpg)
