MUNCAȚI ACASĂ - cum să mențineți un echilibru între viața profesională și viața personală

Acum lucrezi de acasă. Ești în sfârșit propriul tău stăpân. Ați scăpat de stresul asociat cu naveta intensă, blocajele de trafic sau aglomerația din autobuz. Nu mai aveți un șef exagerat sau un director ursuz. Cu toate acestea, în ciuda numeroaselor avantaje, munca de acasă nu este lipsită de dezavantaje. Aflați ce dificultăți așteaptă persoanele care lucrează de acasă și cum să le faceți față.

Lucrând de acasă, ești stăpânul propriului timp. Dar este totul în regulă? Fii atent la comportamentul tău zilnic, deoarece unele dintre ele pot fi distructive pe termen lung pentru bunăstarea ta. Se pare că, în multe privințe, munca de acasă poate fi mai împovărătoare decât a merge la birou în fiecare zi.

1. Nu renunța la contactele cu alte persoane

Munca într-un birou te-a obligat să te afli într-un mediu specific, să ai prieteni, să schimbi gânduri, să bârfești pe coridor. Sunteți în legătură cu alții acum?

Munca - obiceiuri dezastruoase

Psihologii spun că, pentru sănătatea psihicului nostru, ar trebui să menținem contacte cu alte persoane. Oricine ar fi acesta - vecinul tău, părinții prietenilor copiilor tăi - amintește-ți că a vorbi cu oamenii adaugă energie și îți întărește motivația de a lucra și de a trăi.

Sau poate lucrezi de dimineață până seara prin Internet și ai doar prieteni virtuali care, în plus, te servesc doar în „scopuri de afaceri”?

2. Fii atent la felul în care te îmbraci

Poate că vi se va părea ciudat, pentru că ați visat să lucrați în pijamale sau să purtați un trening întins în loc de tocuri înalte. Dar ești la serviciu! Ținuta ne afectează bunăstarea și productivitatea. Dacă un costum de birou îți dă senzația, îmbracă-l, chiar dacă nimeni nu te privește.

3. Nu te îndoi

Când lucrați la birou și o sarcină vă era dificilă, puteți discuta întotdeauna cu alți colegi, vă puteți plânge sau chiar primi sfaturi. Când sunteți singur și sarcina nu merge pe calea dvs., cea mai frecventă reacție este auto-blamarea și descurajarea tot mai mare. În loc să vă învinovățiți sau să vă scufundați într-o depresie, rupeți-vă și faceți ceva care vă va oferi un rezultat imediat. Spălați vasele, ștergeți masa. Notați ceea ce nu s-a întâmplat în timpul liber pentru a vă gândi la asta și poate discutați cu altcineva.

4. Construiește o rețea de prieteni și prieteni buni

Ai nevoie de prieteni care să te sprijine și la care poți merge pentru sfaturi. Dacă întâlnești oameni noi și crezi că cineva este un candidat bun pentru a face parte din „grupul tău de sprijin”, nu ezita să-l ceri. Onestitatea vine în preț.

5. Creează o distanță emoțională între tine și muncă

Lucrați acasă, pe același spațiu, unde conduceți și viață privată, familială și socială. Faceți o întâlnire reciprocă pe care o terminați întotdeauna la 17:00. Dacă nu aveți o cameră separată pentru lucru, ascundeți computerul și hârtiile în fiecare zi după muncă și petreceți restul timpului într-un alt spațiu al apartamentului dumneavoastră.

6. Nu petreceți „weekendurile la serviciu”

În zilele libere, uitați de îndatoririle dvs. profesionale și, dacă aveți absolut nevoie să pregătiți urgent ceva, fiți de acord că veți avea mai întâi un timp plăcut cu prietenii și familia și că veți lucra mai târziu și doar pentru un timp limitat. Lucrând acasă este ușor să cazi în manevrarea muncii.