Acum trei săptămâni am început dieta Montignac (cu rezultate pozitive) și am aflat că am un chist pancreatic. Mi s-a recomandat o dietă ușor digerabilă (pancreatică). Există un mijloc de aur de a combina dieta Monignac cu o dietă cu chist pancreatic? Cântăresc aproximativ 100 kg, înălțimea mea este de 175 cm. Este posibil să reglezi meniul pentru mine?
Puteți rămâne la dieta Montignac. Vă ofer informații despre dieta pancreatică (ușor de digerat).
Sfaturi pentru dieta pancreatică
Mănâncă 5 mese mici pe zi; Mâncați mese în mod regulat, cu pauze de 2 sau 3 ore; Prima masă trebuie consumată în prima oră după trezire, ultima masă trebuie consumată cu aproximativ 2, 3 ore înainte de culcare, mâncarea trebuie să fie ușoară și hrănitoare, mâncați mâncăruri proaspăt pregătite (pregătite în aceeași zi).
Cu siguranță trebuie să eliminați reîncălzirea și consumul meselor gata, iar mesele consumate ar trebui să aibă o temperatură moderată (prea caldă și prea rece poate provoca durere), mâncarea trebuie mestecată bine și nu ar trebui să beți masa în timpul sau imediat după aceasta. Ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi.
Produse indicate și interzise
Produsele din cereale trebuie consumate în porții mici. Legumele și fructele permise trebuie consumate în mai multe mese pe parcursul zilei - în mod optim 7 porții, cel puțin 5. Ar trebui să consumați 3 porții de produse lactate slabe neîndulcite pe zi. Ar trebui să mănânci cel puțin 3 porții de pește slab pe săptămână. Trebuie să eliminați complet carnea grasă și mezelurile din dieta dumneavoastră. Consumați grăsimi de bună calitate cu salate - de preferință crude (ulei de in, ulei de măsline), eliminați sau reduceți semnificativ grăsimile animale, lăsând unt. Ar trebui să limitați condimentele picante, să evitați absolut alcoolul.
Suplimentarea dietei
În plus: se recomandă suplimentarea dietei cu vitamine liposolubile (A, D, E, K), vitamina D, vitamina E naturală, Beta Caroten (provitamina A), Vital - la grupa sanguină, precum și vitamine B și acid folic - Managementul stresului B-Compl.; se recomandă administrarea enzimelor pancreatice cu mesele - Enzime digestive; în plus, băut suc și acai berry - 100% suc! - Acai Organic - puternic efect antiinflamator; C 300 sau C 1000 - efect antiinflamator; suport pentru sistemul digestiv - AC Zymes, Green Care; consumul regulat de preparate poate atenua sau elimina disconforturile asociate bolii și poate extinde dieta
Exercițiu fizic în fiecare zi cu cel puțin 30 de minute de intensitate adecvată stării de sănătate și capacității fizice.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
