Cauzele celulitei pot fi diferite - genetice, hormonale, legate de tulburări circulatorii, stil de viață sedentar, greșeli alimentare sau abuz de droguri. Majoritatea femeilor adulte, dar și multe tinere, se luptă cu celulita. Pentru a-l învinge, trebuie să-l lupți simultan pe mai multe fronturi.
Pentru ca lupta împotriva celulitei să aibă succes, trebuie să folosiți diferite tipuri de arme în același timp. Nu este suficient să frecați crema anticelulitic și să așteptați efecte spectaculoase, trebuie să vă schimbați și dieta, să începeți să vă mișcați mai mult și să vă supuneți din când în când la masaj.
Citește și: Dieta anticelulitic - o modalitate de CELULITĂ și ... pentru viață 13 exerciții pentru coapse ferme și feseCum să scapi de celulită
5 bustere de celulită
1. MASAJ
În timpul masajului, corpul se încălzește și țesutul conjunctiv se relaxează. Circulația sângelui și a limfelor este îmbunătățită, ceea ce facilitează eliminarea toxinelor din organism. Prin urmare, după masaj, pielea este mai fină și are o culoare frumoasă. Încercați întotdeauna să faceți masaj atunci când faceți un duș - apa caldă va încălzi în plus pielea și va accelera microcirculația. Masați celulita în mișcări circulare cu un burete dur sau un mănuș de baie. Este, de asemenea, un peeling excelent, după care pielea absoarbe mai bine substanțele active din produsele cosmetice. Finalizați dușul turnând alternativ apă caldă și rece pe corp - aceasta este o „gimnastică” excelentă pentru vasele de sânge.
2. COMPRIMATE
Majoritatea acestor preparate sunt o compoziție de extracte din plante (inclusiv alge, ceai verde, citrice, Ginkgo biloba), acizi omega, vitamine și compuși care susțin metabolismul grăsimilor din organism (inclusiv L-carnitină, C.L.A.). Sarcina lor este de a întări capilarele și vasele limfatice, de a îmbunătăți microcirculația, de a accelera modificările metabolice ale țesutului adipos, de a elimina edemele și de a crește în cele din urmă rezistența corpului la exerciții. Datorită acțiunii atât de cuprinzătoare, comprimatele sunt un suport perfect pentru tratamentul anticelulitic.
3. DIETA
Supraponderalitatea, precum și pierderea rapidă în greutate sau fluctuațiile duc la creșterea celulelor adipoase și la pierderea fermității pielii. De aceea dieta este unul dintre cele mai importante elemente în lupta împotriva celulitei - este de a stimula metabolismul, de a îmbunătăți arderea grăsimilor și de a facilita curățarea toxinelor și a excesului de apă din țesuturi.Ar trebui să fie o dietă pur și simplu rațională - cu o cantitate mică de grăsimi animale (se transformă cu ușurință în țesut adipos), dulciuri și pâine albă (o sursă de zaharuri de îngrășare și carbohidrați calorici simpli). Este necesar să se limiteze sarea (reține apa în organism) și cafeaua (stimulează pofta de mâncare, crește nivelul de cortizol, care favorizează depunerea grăsimii în zona abdominală). Pe de altă parte, legumele, fructele, cerealele, pâinea neagră sunt esențiale (oferă, printre altele, fibre, care reglează tractul digestiv, și vitamine B care au un impact uriaș asupra metabolismului). Peștele, uleiurile vegetale, nucile, semințele și semințele sunt, de asemenea, componente valoroase ale meniului (furnizează acizi omega, care accelerează arderea grăsimilor și previn acumularea de grăsimi).
4. COSMETICĂ
Geluri de duș, loțiuni, creme sau brânzeturi mai concentrate și mai puternice - alegerea preparatelor anticelulitice este imensă. Multe companii oferă serii de produse cosmetice, astfel încât substanțele conținute în ele să se completeze reciproc în etapele următoare ale îngrijirii corpului și să sporească eficacitatea tratamentului. Aceste substanțe sunt de obicei extracte din plante, care includ cresc temperatura pielii, stimulează metabolismul în straturile inferioare și facilitează descompunerea celulelor adipoase, stimulează producția de colagen și elastină. Efectul lor este sporit prin masaj - aplicați preparatul pe zonele de celulită și frecați-l viguros cu o mănușă specială sau o perie cu vârfuri de cauciuc.
5. EXERCIȚII
Fiecare tip de exercițiu accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor. Dar alegând exercițiile potrivite, puteți ajuta la combaterea celulitei din anumite părți ale corpului. Dacă doriți să scăpați de „coaja de portocală” de pe burtă, faceți un cerc de hula, faceți exerciții fizice și foarfece. Când aveți celulită pe fese și coapse, faceți jumătăți de genuflexiuni, genuflexiuni cu mingea între genunchi și oscilații ale picioarelor din spate și laterale. Pentru celulita pe brațe, flotările și exercițiile care implică ridicarea mâinilor cu greutăți sunt bune - în lateral, deasupra capului și a spatelui.
lunar "Zdrowie"
