Guta - dietă și alergare

Am 31 de ani și am fost diagnosticată cu gută acum 2 săptămâni. Ce să mănânci pentru ca boala să nu se dezvolte? Sunt, de asemenea, un amator al alergărilor - am mai multe maratoane în spate și vreau să alerg în continuare. Vă rog să notați ce pot mânca pentru a nu-mi pierde forma în alergare și pentru a preveni progresul bolii?

Cel mai bun ghid dietetic este publicat de PZWL „Nutrition in Dnie”. Acolo veți găsi informații detaliate despre dieta dumneavoastră. Este clar din ei că puteți mânca de toate, dar în cantități limitate, astfel încât să monitorizați nivelurile de acid uric. Când vine vorba de alergare, problema nu este atât de simplă, deoarece exercițiile fizice pot crește concentrația de acid uric.

Să luăm și suplimente și vitamina C. Este un antioxidant puternic de care au nevoie sportivii, dar cercetările arată că poate crește concentrația de acid uric în sânge. Pot exista multe dintre aceste nuanțe, deoarece fiecare boală are un curs diferit. Medicul dumneavoastră ar trebui să decidă despre alergarea dumneavoastră.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.