Există o mulțime de informații pe Internet despre cum să luptați împotriva coronavirusului și ce să faceți pentru a evita infecția. Cu toate acestea, nu toate sunt adevărate și adesea uităm de aceste principii de bază, importante. Fondul Național pentru Sănătate vine cu ajutor, deoarece a pregătit un ghid special pe această temă.
Citește și: Trebuie să dezinfectezi produsele după cumpărături? Expertul nu-și lasă iluziiVolumul mare de informații de pe web despre combaterea coronavirusului poate fi copleșitor. Este important să respectați măsurile de precauție și protecția personală, dar este la fel de important ca informațiile pe care le găsim pe internet să fie verificate și adevărate. Având în vedere acest lucru, Fondul Național de Sănătate a decis să pregătească un ghid special pentru cetățeni. Prezintă opt reguli care trebuie respectate în lupta împotriva coronavirusului.
1. Spălați-vă mâinile des
Prima regulă este evidentă, dar merită repetată până când te plictisești, deoarece este extrem de importantă. Spălați-vă frecvent mâinile cu apă și săpun. - Dacă acest lucru nu este posibil, acestea trebuie dezinfectate cu agenți pe bază de alcool (minim 60-70%). Spălarea frecventă a mâinilor reduce riscul de infecție, subliniază Fondul Național de Sănătate.
2. Evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura
Coronavirusul poate fi găsit pe o varietate de suprafețe și răspândit prin atingerea lor. Atingerea ochilor, nasului sau gurii cu mâinile contaminate poate transmite virusul de la suprafață către tine. Deci, avem regula numărul doi: evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura. Vă puteți obișnui cu acest principiu purtând masca în mod regulat. Începând cu 16 aprilie, în Polonia, toată lumea va fi obligată să-și acopere fața în locuri publice.
Articol recomandat:
Verificați dacă aveți simptome de coronavirus. Acesta este un sondaj specializat3. Curățați sau dezinfectați periodic suprafețele pe care le atingeți
Locurile pe care le utilizați frecvent ar trebui să fie dezinfectate temeinic - recomandă Fondul Național de Sănătate. Pentru a face acest lucru, curățați în mod regulat birourile, blaturile, mesele, mânerele ușilor, întrerupătoarele și balustradele cu apă cu săpun sau dezinfectant.
4. Dezinfectați-vă telefonul în mod regulat și nu îl utilizați în timp ce mâncați
Acest lucru nu este evident pentru toată lumea. - Microorganismele patogene se acumulează cu ușurință pe suprafața telefoanelor mobile - amintește Fondul Național de Sănătate. Dezinfectați-vă în mod regulat telefonul mobil (de exemplu, cu șervețele umede îmbibate în dezinfectant). Nu puneți telefonul pe masă la masă și nu îl folosiți în timp ce mâncați.
5. Păstrați o distanță sigură față de cealaltă parte
Mențineți o distanță de 1-2 metri între ele în contactele interpersonale. Este deosebit de important să vă distanțați de cineva care tuse, strănut sau care are febră.
Articol recomandat:
Măști refolosibile. Cum să ai grijă de ei? Aceste reguli sunt foarte importante6. Respectați regulile de protecție atunci când strănutați și tușiți
Când tuși și strănut, acoperă-ți gura și nasul cu cotul îndoit sau cu un țesut. După aceea, aruncați batista într-un coș închis cât mai curând posibil și spălați-vă mâinile cu apă și săpun sau dezinfectați-le cu agenți pe bază de alcool (minim 60-70). Acoperirea gurii și nasului la tuse și strănut previne răspândirea germenilor, inclusiv a virușilor.
7. Mănâncă sănătos și nu uitați să rămâneți hidratat
Fondul Național pentru Sănătate subliniază că ar trebui să se utilizeze și o dietă echilibrată. Evitați alimentele foarte procesate. Nu uitați să mâncați minimum 5 porții de legume și fructe în fiecare zi. Hidratează-ți corect corpul. Beți zilnic aproximativ 2 litri de lichid (de preferință apă minerală).
8. Folosiți surse dovedite de cunoștințe despre coronavirus
Sănătatea mintală este la fel de importantă. Nu intra în panică. Încearcă să fii rațional în lupta împotriva coronavirusului. Folosiți surse de cunoaștere dovedite, bazate pe dovezi.
Articol recomandat:
Modul ceh de a face față ciumei. Din ce în ce mai multe vindecări, ridică încet limitările Cum se face o mască în câteva secunde?Ne dezvoltăm site-ul web afișând reclame.
Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.
Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.
