Vara este o oportunitate de a avea grijă de sănătate, aspect frumos și bunăstare. Soarele te invită să fii în aer liber. Un bronz este încă la modă, dar nu intră în conflict cu moda de a avea grijă de tine? Învață să folosești soarele cu înțelepciune și află care sunt avantajele și dezavantajele acestuia.
Din păcate, soarele are și fețe întunecate despre care medicii avertizează de multă vreme - razele ultraviolete (UVA și UVB) sunt dăunătoare pielii și ochilor și afectează și părul. Din fericire, este bine cunoscut cum să combini siguranța cu plăcerea de a face plajă. Și aceasta este cea mai importantă tendință din această vară - profitați de toate beneficiile soarelui, protejați-vă cu îndemânare împotriva efectelor sale nocive! Amintiți-vă că sănătatea și aspectul frumos sunt la modă, așa că aveți grijă de ele. Zilele lungi și calde, excursiile în afara orașului și excursiile de vacanță creează o oportunitate perfectă de a face ceva bun pentru tine - întărește-ți puterea, îmbunătățește starea ta, petrece mai mult timp pe îngrijirea corpului și plăcere care îți vor îmbunătăți bunăstarea.
Citește și: Dieta pentru vară - vara este mai ușor să slăbești
Vara este în primul rând soarele - îl aștepți mai multe luni, așa că atunci când începe să strălucească în sfârșit, vrei să te bucuri de el. Cu cât sub influența soarelui există multe reacții foarte benefice în organism. Starea de spirit se îmbunătățește, deoarece cantitatea de endorfine crește - hormoni care afectează pozitiv bunăstarea. Vitamina D este sintetizată în piele, necesară pentru absorbția calciului și a fosforului - elementele constitutive ale oaselor și dinților. Razele solare stimulează metabolismul, normalizează tensiunea arterială, întăresc sistemul imunitar, crescând capacitatea celulelor roșii din sânge de a transporta oxigenul. Și cercetările statistice arată că acestea îmbunătățesc și fertilitatea.
ProblemăLa soare
Deși soarele nu numai că emite raze ultraviolete, acestea au cel mai puternic impact asupra corpului.
• UVA - pătrund adânc, ajungând chiar la derm, și afectează ADN-ul celulelor. De asemenea, pătrund în sticlă. Distrug fibrele de colagen și elastină, provocând îmbătrânirea prematură a pielii. Slăbesc mecanismele imune și cresc riscul modificărilor neoplazice, provoacă pete de pigmentare.
• UVB - acționează numai pe suprafața pielii, provoacă înroșirea și arsurile solare și contribuie la formarea cancerului de piele. Dar, de asemenea, revitalizează corpul, dau energie, au un efect bun asupra bunăstării.
• UVC - cel mai periculos pentru sănătate, dar oprit de stratul de ozon; din păcate, din cauza „găurii” încep să ajungă la suprafața Pământului.
---normy-w-badaniu-krwi.jpg)
