Muncă de noapte și zgomote în cap

Lucrez nopți de trei ani. Am urechi și tinitus în urechi (cap) de ceva timp. Am devenit teribil de nervos și devin nervos repede. Nu pot sa dorm. Am, de asemenea, salturi de presiune până la 160 (mai mici, de obicei normale, aproximativ 80). Cum să preveniți aceste afecțiuni?

Toate simptomele vorbesc despre oboseala corpului. Este necesar să vă asigurați o odihnă solidă. Saltul presiunii este o problemă foarte gravă și trebuie să consultați un medic care o va stabiliza prin medicamente adecvate. Dacă nu este tratată, poate provoca boli coronariene, infarct miocardic sau accident vascular cerebral, deci există multe pentru care să lupți. Vă rugăm să fiți atenți la dieta dumneavoastră. Iată doar câteva dintre alimentele pe care ați putea dori să le includeți în dieta dumneavoastră. Toate legumele și fructele care au vitamina C (varză, sfeclă roșie), fier (pătrunjel, spanac), magneziu, crom (salată verde). Usturoiul consumat zilnic în feluri de mâncare ne va ajuta cu siguranță. Evitarea sării va aduce, de asemenea, presiunea noastră mai aproape de ideal. Bând un pahar de iaurt degresat sau lapte, vom reduce presiunea diastolică. Utilizarea unor ierburi adecvate (sunătoare, ginkgo, păducel) poate ajuta la reducerea hipertensiunii. Să ne ocupăm de starea dvs. fizică și dacă sunteți supraponderal - trebuie să scăpați de ea. Utilizând tinctură de mușețel, ginseng, valeriană sau inel, vom reduce tensiunea, care va calma nervii și presiunea se va normaliza fără probleme. toate cele bune

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Maestru al SKHM Seichim și Reiki, energoterapeut și vindecător, consilier de viață. Recepție în Marki (proprietatea Lisi Jar 12, mobil 0 501 076 298)