Subponderalitate - ce pot face ca să mă îngraș?

Bună dimineața, am o astfel de întrebare. Am 19 ani. Greutatea mea este: 32,5 kg. Înălțime: 154. Ei bine, de când m-am născut am un sindrom de malabsorbție. Sufer de alergie alimentară (nu pot mânca lapte, ouă și smântână), am și astm bronșic (dispare încet). Cu toate acestea, nu mă pot îngrașa, deși încerc să mănânc mult. Exersez puțin, dar merg la plimbări în fiecare zi. Am citit că se recomandă o dietă completă. Încerc să beau nucă. De asemenea, m-am înscris la un tehnician IT la o școală postliceală. Aș dori să subliniez că uneori nu vreau să studiez, dar prefer să ies afară. Am avut o hemoleucogramă completă și este normal. Pot solicita un eșantion de meniu și o dietă specifică care se potrivește condițiilor mele? Cer un răspuns rapid. Mulțumesc

Bună ziua, IMC-ul dvs., care este un indicator al raportului greutate-înălțime, este foarte scăzut. Este 13.7. Punctul de plecare normal este 20. Dacă aveți perioade neregulate, standardele medicale afirmă că aveți o tulburare alimentară similară cu anorexia. Sfatul meu este prea general și nu știu suficient despre starea de sănătate pentru a vă oferi sfaturi online. Cu un IMC atât de scăzut, ar trebui să consultați un medic sau un dietetician care va stabili dieta potrivită. Nu știu câte calorii mâncați acum. Odată cu greutatea corporală, creșterea energiei prea drastic ar putea provoca complicații. Ar trebui să vă creșteți aportul caloric treptat, observându-vă sănătatea și bunăstarea și cântărindu-vă în mod regulat. Ne pare rău și vă rugăm să contactați direct mine sau un nutriționist din orașul dvs. Cu stimă, Katarzyna Pryzmont.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl