Metabolism lent și dietă

Am o problemă cu metabolismul lent. Am urmat o dietă de post de ceva timp - a fost o greșeală. Aș dori să folosesc o dietă rațională care slăbește 1000kcal, dar nu știu dacă pot avea imediat o astfel de dietă calorică după un astfel de post? Ar trebui să introduc alimentele treptat?

Bună ziua Paulo. Metabolismul scăzut sau lent se datorează faptului că te înfometezi pentru a distruge organele de ardere a caloriilor, adică mușchii. Aceasta înseamnă că pentru tot restul vieții, corpul tău va mânca mai puține calorii. Ce? Acest lucru ar trebui determinat de un fiziolog. Mai este un lucru: vă puteți crește metabolismul prin introducerea caloriilor în dieta și exercițiile fizice. Fără exerciții fizice la vârsta ta, riști să pierzi masa musculară și, din păcate, galeriile dietetice. Întotdeauna începem să slăbim odată cu creșterea cantității de calorii consumate și exerciții fizice !!! Fără exerciții fizice, nicio dietă nu vă va ajuta să obțineți o cifră subțire fără a vă pierde sănătatea. Răspunsul la ce dietă ar trebui să aplicați acum nu este ușor. Aceasta este o sarcină pentru un specialist la care ar trebui să mergeți pentru sfaturi.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.