Buna ziua, am 14 ani, 161 cm inaltime si cantaresc 57 kg, mi-ar placea sa slabesc, dar din pacate am instabilitate sacroiliaca lombara si nu pot exercita. Te rog ajuta-ma.
Bună Kamila! Vă rugăm să vă asigurați că medicul a exclus orice tip de activitate fizică. Plimbarea în sine este multă. În cazul dumneavoastră, activitatea este necesară nu pentru a arde grăsimi, ci pentru a accelera metabolismul. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii și nu sunteți deloc activ din punct de vedere fizic, această dietă va înceta să funcționeze foarte repede și veți deveni și foame. Scriu despre o dietă, dar nu cred că aveți nevoie de un meniu strict. Este suficient să introduceți mese obișnuite, porții mici, să eliminați alimentele procesate și să alegeți cea mai naturală.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
