Iubeste Veganul. Meniu gata pentru 21 de zile

Cum să te simți și să arăți mai tânăr, să slăbești și să ai mai multă energie? Cum să scapi de oboseală, să eviți bolile și să reduci consumul de droguri? De ce avem nevoie de 30 de minute de activitate fizică pe zi? Vedeți singur și încercați dieta pe bază de plante timp de 21 de zile. Schimbați-vă viața împreună cu Love Vegan!

Alergători celebri ultra și vegani, autorii proiectului Run Vegan și creatorii Vegan Run, revin cu o nouă publicație, în care vă invită la un stil de viață sănătos - bucătăria vegetală și activitatea fizică. Aceasta este prima carte de pe piață în care veți găsi un meniu de plante gata pregătit timp de 21 de zile, atent echilibrat și susținut de recomandarea unui dietetician!

Meniul, format din produse ușor accesibile și ieftine, îi va fermeca atât pe veganii practicanți, cât și pe cei care își încep aventura cu bucătăria vegană și, mai presus de toate, va risipi îndoielile dintr-o listă lungă: de unde să obțineți proteine, unde este fierul, ce să mâncați, astfel încât să nu lipsească calciul într-o dietă pe bază de plante? Efectul unei echilibrări detaliate a caloriilor și a micro- și macronutrienților este dat cititorului într-o formă accesibilă a meniului.

Love Vegan te încurajează să faci sport și să gătești mâncăruri delicioase și sănătoase din legume, fructe, păstăi, nuci și cereale. Este un ghid practic care ne ghidează pas cu pas prin bucătăria vegană. Cartea conține un meniu vegan gata preparat și universal timp de 3 săptămâni, 5 mese pe zi, 3 niveluri calorice, cu o listă de cumpărături gata pregătită și o serie de sfaturi pentru mesele cu auto-compunere.

Autorii oferă sfaturi practice: unde să faceți cele mai bune cumpărături, cum să alegeți uleiul potrivit, merită să cumpărați produse ecologice și ecologice, cum să construiți obiceiuri alimentare sănătoase și cum să vă motivați să jucați sport.

Partea scrisă de dieteticianul Hanna Stolińska-Fiedorowicz ne va ajuta să ne îmbogățim dieta cu vitamine, minerale și să avem valoarea energetică potrivită. După 21 de zile cu cartea, veți dezvolta noi obiceiuri sănătoase și veți putea echilibra și construi mese sănătoase din plante.

Ai o aromă pentru crema de sfeclă roșie? Deliciul pate de spanac te amețește? Devorați tocană de fasole și vă grăbiți înainte, iar salata de kale vă oferă un impuls? Îndrăgostește-te de Love Vegan. Este foarte ușor cu ei!

Cea mai proastă parte a schimbării obiceiurilor alimentare este să nu știi ce să mănânci. Cu excepția cazului în care găsiți o carte precum Love Vegan - cu sfaturi practice și un meniu gata pregătit! Apoi, puteți să vă aruncați cu plăcere în lumea bucătăriei vegetale delicioase și inspiratoare. Recomand această revelatorie și interesantă aventură culinară tuturor celor care doresc să mănânce sănătos și gustos - Paulina Holtz

Mulți oameni care doresc să-și schimbe dieta nu își pot imagina viața fără carne sau alte produse de origine animală. Cartea Love Vegan răspunde frumos la întrebări dificile și inspiră o nebunie plină de bucurie, în bazar și în bucătărie. Vă recomand - Paulina Przybysz

Cea mai proastă parte a schimbării obiceiurilor alimentare este să nu știi ce să mănânci. Dacă nu găsești o carte de genul Iubeste Veganul - cu sfaturi practice și un meniu gata preparat! Apoi, puteți să vă aruncați cu plăcere în lumea bucătăriei vegetale delicioase și inspiratoare. Recomand această revelatorie și interesantă aventură culinară tuturor celor care doresc să mănânce sănătos și gustos!

Paulina Holtz

Hanna Stolińska-Fiedorowicz este dieteticiană clinică, absolventă a Universității Medicale din Varșovia. El lucrează cu oameni cu problema supraponderalității și a obezității, a dietelor dependente de boli și a celor care au alte diete alternative, cu un accent deosebit pe dietele pe bază de plante.

Violetta Domaradzka a fost întotdeauna conștientă de nutriție, vegană, ultra runner. O femeie cu pasiune. Îi inspiră pe alții să acționeze. Are 15 alergări montane de peste 100 de kilometri și multe maratoane. Mama lui Pola.

Robert Zakrzewski a fost întotdeauna activ, aleargă de mulți ani. Acum câțiva ani a trecut la o dietă pe bază de plante. Participant activ la viața sportivă. A participat la multe maratoane, ultramaratoane și alergări montane. A alergat 184 km în 24 de ore folosind combustibil vegetal

Poradnikzdrowie.pl este patronul mass-media al cărții - o recomandăm!