Înghețată: preferați smântâna sau sorbeturile? Alegeți gustul sau numărul de calorii? Sau poate aparțineți grupului de oameni care nu rezistă toppingului dulce și frișcă? Vedeți câte calorii există înghețată, sorbete și înghețată din aparat.
O lingură de înghețată cântărește aproximativ 50 g. Majoritatea saloanelor de înghețată nu oferă însă greutatea exactă a mingii de gheață, explicând-o cu un secret profesional. Cu toate acestea, știm câte calorii sunt în 100 g din fiecare tip de înghețată.
Câte calorii are înghețata?
Calorii în înghețată (100 g de produs):
- sorbiți - aproximativ 50 kcal;
- înghețată cu lapte și fructe - aproximativ 120 kcal;
- înghețată de mașină - aproximativ 135 kcal;
- înghețată de vanilie - aprox.140 kcal;
- înghețată - aproximativ 160 kcal.
Sorbeturi sau inghetata cu apa
Sorbetele sunt mai puțin îngrășătoare decât înghețata de lapte. Cu toate acestea, putem considera că sunt mai sănătoși? Conțin apă, siropuri de glucoză, sucuri de fructe sau siropuri și arome. Comparativ cu înghețata de lapte, sorbeturile conțin nu numai mai puține calorii, ci și mai puțini nutrienți. În majoritatea sorbeturilor disponibile pe piață, fructele sau sucurile de fructe reprezintă doar o duzină de procente din compoziția totală, restul este apă și ingrediente suplimentare. În plus, caloriile din zaharuri și siropuri de glucoză provin din carbohidrați simpli, care nu ar trebui consumați în cantități mari în timpul pierderii în greutate.
Conținutul ridicat de substanțe care intensifică aroma și culoarea dovedește în mod îndoielnic beneficiile pentru sănătate ale sorbetelor. Nu le putem recomanda decât pe cele pregătite manual - prin congelarea sucului de fructe.
Citește și: Capcane calorice de vară. Cum să păstrezi o figură subțire vara? De ce te îngrași? GHEȚĂ - de casă și multe altele. Calorii, valori nutritiveInghetata cu crema - Sunt nutritive?
Cele mai multe înghețate de înghețată, contrar logicii, sunt făcute din lapte. Laptele praf este utilizat la scară industrială, dar nu înseamnă că este mai puțin valoros. În compoziția înghețatei reale, ar trebui să găsim ouă, smântână, zahăr, lapte și fructe.
Conținutul ridicat de calciu din înghețată are un efect pozitiv asupra oaselor, iar lactoza conținută în lapte are un efect pozitiv asupra microflorei, facilitând absorbția calciului și a fosforului. Inghetata cu fructe si sucuri de fructe este o sursa de vitamine.
Când alegeți înghețata, citiți etichetele și alegeți un produs care nu conține grăsimi vegetale hidrogenate și aditivi chimici.
Înghețată dietetică? Da, dar numai fără bibelouri
Dacă vă gândiți să mâncați o înghețată, deoarece numărați meticulos caloriile, atunci pregătiți-vă, dar pentru desert fără aditivi. Alunele, fructele uscate, toppingurile de caramel sau ciocolată și frisca vor transforma înghețata în bombe calorice.Evitați astfel de combinații dacă vă păstrați cu adevărat linia, deoarece înghețata cu toppinguri va fi cu până la 100 de kilocalorii mai grea.
