Persoanele cu obezitate viscerală sau cu acumulări mari de grăsime abdominală au modificările hormonale caracteristice îmbătrânirii premature împreună cu tulburările de dispoziție, a explicat dr. Rubén Bravo, specialist în nutriție și obezitate viscerală.
Acest expert a indicat că grăsimea viscerală crește producția de hormon de stres, cortizolul și reduce nivelul de endorfine, care sunt hormonii care facilitează senzația de fericire și bunăstare.
Bravo, de la Institutul Medical European al Obezității (IMEO), a declarat că deficitul de dopamină din organism favorizează depresia, în timp ce scăderea serotoninei crește nivelul de anxietate.
Ambele deficiențe indică un risc crescut de atac de cord - de trei sau de patru ori mai mare -, probleme cu hipertensiune arterială, cancer de prostată și colon, hipercolestoremie sau tendința de a dezvolta boli degenerative, cum ar fi Parkinson sau demența senilă.
Grăsimea viscerală ridicată, care se acumulează în abdomen în jurul organelor vitale, conține un „risc ridicat” pentru sănătate, care se exprimă în boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială și unele tipuri de cancer.
Bravo a explicat că un stil de viață sedentar, urmat de stres, tutun, doze mari de cafea și alcool, pe lângă hrana inadecvată, provoacă, printre altele, acumularea în interiorul abdomenului, în jurul organelor vitale, un fel de grăsime care nu este întotdeauna la vedere.
"La 82% dintre bărbații care frecventează Institutul Medical European al Obezității, principala grăsime corporală este viscerală. În ceea ce privește femeile, acest procent crește până la 34%, cu o prevalență a celor la vârsta de menopauză, unde se observă această migrare a grăsimii către abdomen ”, a subliniat el.
Greu de pierdut
Medicul a optat pentru un medicament preventiv, deoarece riscurile pentru sănătate legate de grăsimea abdominală suplimentară cresc odată cu vârsta, de la 35 de ani la bărbați și 55 la femei.
Nutriționistul a amintit că grăsimea viscerală se poate acumula rapid și este mai greu de pierdut decât grăsimea subcutanată, deoarece înconjoară organele interne și servește ca rezervă de energie. Cu toate acestea, este posibil să o eliminați, obținând o pierdere de jumătate de kilogram pe săptămână, dacă se face o dietă adecvată și se combină cu exerciții adecvate.
"Mulți bărbați au greșit să creadă că a face abs va reduce grăsimea acumulată în zona burtică, mai degrabă ar fi un exercițiu contraproductiv și chiar periculos în cazuri extreme", a spus Bravo.
recomandări
În prima etapă trebuie să faceți un exercițiu mixt, aerob și anaerob moderat și, potrivit expertului, „atunci când urcați pârtii, înotați sau faceți jogging cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii, încurajăm crearea masa musculară și facilităm arderea grăsimii viscerale ".
Aceste exerciții pot fi completate cu o dietă antiinflamatoare care ajută la prevenirea bolilor degenerative și ameliorează activitatea pancreasului, a intestinului și a ficatului gras.
El a menționat că grăsimea viscerală este foarte activă și generează o pompare constantă de substanțe toxice în fluxul sanguin, proces care duce la acumularea de acizi grași liberi în ficat și în alte organe, dezechilibrând reglarea insulinei din organism, glicemia și colesterolul
