Ceaiul nu este pe deplin bun pentru sarcină și pentru bebelușul în curs de dezvoltare - medicii îi avertizează pe mamele însărcinate. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați complet la această băutură atunci când sunteți gravidă - pur și simplu folosiți-o cu moderare. Ceaiul poate fi înlocuit și cu alte infuzii.
Experții acestei băuturi subliniază proprietățile sale de sănătate. Ceaiul este ambalat cu antioxidanți puternici (în special ceaiul verde) care protejează celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi. Reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer (de exemplu, sânul), protejează împotriva unui infarct, reglează sistemul digestiv și previne cariile dentare datorită conținutului de fluor. Și, la fel ca cafeaua, are o mulțime de cofeină stimulantă (aka teină): 65 mg într-un pahar de ceai negru și 35 mg în verde. Deci reduce somnolența și oboseala. Cofeina din ceai este absorbită mai încet decât cea din cafea, dar durează mai mult.
Contra consumului de ceai în timpul sarcinii
Ceaiul verde băut în cantități rezonabile (2 căni pe zi) nu vă va afecta sarcina, dar excesul acestuia poate fi periculos. Se presupune, de exemplu, că substanțele active conținute în aceasta inhibă creșterea celulelor și, prin urmare, pot avea un efect negativ asupra dezvoltării fătului. Pe de altă parte, ceaiul negru stimulează puternic sistemul nervos și are proprietăți constipante, astfel încât poate agrava constipația care deseori tulbură femeile însărcinate.
Ce în loc de ceai când sunteți însărcinată?
Vă recomandăm, de exemplu, ceaiul rooibos (din tufișul roșu african), care calmează depresia și insomnia - afecțiuni obișnuite ale femeilor însărcinate. De asemenea, conține fier, fluor și potasiu, care au fost valoroase în această perioadă. Merită, de asemenea, să ajungeți la infuzii de mușețel sau mentă, care îmbunătățesc digestia și reduc arsurile la stomac.
---za-krtkie-kiedy-podcinanie-a-kiedy-wiczenia.jpg)
