Am 20 de ani și am fost tratat pentru astm de 1,5 ani și de 5 ani pentru alergie (inhalare și alimente). Acum cântăresc 68 kg (când am 157,5 cm înălțime) și urmez de ceva timp o dietă de 1500 kcal (așa mi-a recomandat alergologul), dar nu sunt mulțumit de rezultatele mele de slăbire de până acum ... Aș vrea să știu cum să-mi diversific dieta pentru a o face gustoasă. , ieftin și sănătos și, în același timp, astfel încât să nu dăuneze astmului și alergiilor, adică ce produse să eviți, ce să mănânci și să nu interfereze cu medicamentele pe care le iau (inclusiv Monkasta)? Multumesc in avans pentru ajutor.
Bună ziua, În primul rând, ar trebui să urmați o dietă de eliminare-rotație în contextul produselor alergenice diagnosticate. Nu știu la ce sunteți alergic, așa că mi-e greu să vă propun ceva anume.
În general, cu astm, ar trebui să aveți grijă la alimentele foarte procesate, cu coloranți, arome și ingrediente chimice. Dieta pentru un astmatic ar trebui să șteargă complet: ouă de pui, ciocolată, uleiuri și grăsimi vegetale întărite, nuci de tot felul, produse lactate.
Meniul trebuie să fie bogat în legume și fructe proaspete care conțin multă vitamină C, cum ar fi pătrunjel, piper, fructe vindecătoare, coacăze, afine, portocale.
O legumă recomandată în special persoanelor cu astm este ceapa datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antibacteriene. Acizii grași DHA și EPA sunt, de asemenea, foarte importanți. Prin urmare, ar trebui să mănânci pește bogat în acizi grași n-3, cum ar fi somonul, macroul și tonul. Peștele reduce inflamația din corp, bronhiile și membranele mucoase. toate cele bune
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
