Ce dietă pentru o gravidă supraponderală?

Acum doi ani am născut gemeni. Înainte de naștere, greutatea mea nu depășea 65 kg, dar din păcate după naștere a crescut la 90 kg. Acum cântăresc 85 kg și sunt într-o altă sarcină. Există o dietă pentru mine care să mă împiedice să mă îngraș prea mult în timpul sarcinii și să-mi rănesc copilul?

Poți crește în greutate până la 7 kg (maximum 10 kg). Nu puteți urma nicio dietă de reducere. Ce puteți face este să excludeți toate alimentele prăjite și produsele din făină albă. Puteți urma o dietă diabetică echilibrată sau urmați principiile nutriționale ale lui Michael Montignac.

De asemenea, recomand activitate fizică zilnică, deși cu gemeni mici îmi imaginez că poate fi greu să găsești timp. Dar te rog, încearcă, merită.

Toate informațiile despre nutriție conform Montignac pot fi găsite pe site-ul nostru www.poradnikzdrowie.pl.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la