Am 27 de ani și sunt mamă a doi fii. Problema mea este greutatea, deoarece când am 155 cm înălțime, cântăresc 47 kg. Mi-e greu să mă îngraș. Aș vrea să cântăresc 51 kg. Cum se poate face acest lucru? Problema este că atunci când mă îngraș 1,5 kg, boala apare în curând și slăbesc. Imi doresc foarte mult sa ma ingras.
Greutatea corporală normală este cuprinsă între 49-60,9 kg. Nu este foarte subponderal și vă poate afecta metabolismul sau sănătatea. Cu siguranță ar trebui să mergi la medicul tău de familie și să te testezi. Verificați dacă nu sunteți deficient în substanțe nutritive care pot duce la o imunitate slabă. Poate fi o lipsă de proteine și, de fapt, unii aminoacizi, fier, vitamina D, magneziu, calciu. De asemenea, merită să vizitați un dietetician pentru a verifica dacă mâncați câte calorii aveți nevoie și, dacă nu, el a dezvoltat o dietă individuală pentru dvs., ținând cont de nevoile corpului.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-fistaszkw.jpg)
