Pentru a prelungi actul sexual, puteți încerca remedii naturale, de casă, cum ar fi tehnica cu trei degete, sau puteți utiliza pastile speciale. Exercițiile care se efectuează în mod regulat ajută la controlul ejaculării să aducă rezultate bune. Verificați cum să prelungiți actul sexual învățând despre modalitățile dovedite de a întârzia ejacularea.
Dacă vă întrebați cum să vă prelungiți actul sexual, probabil că aveți o problemă cu ejaculare prematură (PM). Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece este cea mai frecventă tulburare sexuală la bărbați. Mulți bărbați aflați în diferite etape ale vieții lor sexuale se confruntă cu această problemă, deci nu sunteți singurul care caută modalități de prelungire a actului sexual. Conform calculelor oficiale, 28% suferă de ejaculare prematură (PW). bărbați și numai în Polonia la fiecare treime.
Din fericire, există modalități eficiente de a vă prelungi actul sexual, care, dacă sunteți consecvenți și răbdători, vă vor ajuta să vă întârziați ejacularea.
De ce este prea scurt actul sexual?
Sexologii spun despre el: „incapacitatea de a opri ejacularea de a fi plăcută împreună de ambii parteneri înainte de a trece cel puțin două minute de la începutul actului sexual”. Desigur, vorbim despre ejaculare prematură, care face ca mulți bărbați să se termine mai repede decât partenerul lor. Prin urmare, atât de mulți caută un răspuns la întrebarea cum să prelungească actul sexual.
Citește și: Sex perfect - cât de mult ar trebui să țină relațiile sexuale?
În general, nu există o cauză clară pentru această afecțiune. În adolescență, se poate explica printr-o furtună de hormoni. La vârsta matură, ejacularea prematură este cel mai adesea rezultatul unor probleme de sănătate (inclusiv hipertensiune arterială, diabet, boli de prostată, în special prostatită sau hipertiroidie), dar și masturbarea prea frecventă, abstinența sexuală prea lungă sau, pentru o schimbare, schimbarea frecventă a partenerilor. Dacă adăugăm la aceasta incertitudinea sentimentelor, teama de ridicol, stres și abuzul de alcool, țigări sau substanțe intoxicante, sindromul PW va înceta să fie doar un eveniment ocazional.
Psihicul bărbatului afectează și fenomenul ejaculării precoce. Ejacularea în sine, potrivit sexologilor, aproape 98 la sută. provine din psihic, nu din fiziologie. Prin urmare, tratamentul ejaculării precoce nu se referă doar la utilizarea unor măsuri adecvate, găsirea unor poziții noi, ci mai ales la o atitudine pozitivă.
Care sunt metodele de prelungire a actului sexual?
Există mai multe metode de tratare a ejaculării precoce. De la exerciții fizice adecvate și reacția la primele semnale, la utilizarea mai multor prezervative în același timp sau consumul de alcool chiar înainte de actul sexual. Acesta din urmă, după cum se știe, subțiază sângele și întârzie finalizarea sexuală.
Citește și: Alcoolul și sexul - cum afectează alcoolul dorința sexuală?
Gândurile politicoase vă pot ajuta, de asemenea. Unii încearcă să nu se gândească la ce îi entuziasmează, alții cumpără creme speciale anestezice ... Nici una, nici cealaltă metodă nu este bună. Ei bine, cum vă imaginați raportul în care partenerul dvs. se gândește la decontarea conturilor la biroul fiscal sau cât îi va costa inspecția anuală a mașinii ...
Anestezia locală nu este nici cea mai bună idee. Partenerul poate avea impresia că se luptă cu un butuc, ceea ce îi va reduce libidoul la aproape zero. Recent, metoda APE (anti-ejaculare prematură) a devenit la modă - un set de sfaturi și exerciții care vă ajută să faceți față ejaculării precoce. APE se bazează pe un comportament natural, iar utilizarea sa este de a restabili bărbații la timpul de reacție normal, de exemplu la emoție sau răsuciri bruște. Aparent, o jumătate de oră de antrenament zilnic este suficientă pentru a observa primele efecte și a vă controla propriul corp. Cu siguranță, multe depind de partener și de abordarea ei adecvată a ars amandi. Înțelegerea, răbdarea și, mai presus de toate, multă dragoste este o rețetă pentru o relație satisfăcătoare și fără stres.
Cum se extinde actul sexual? Sfaturi pentru femei
Dacă partenerul dvs. suferă de ejaculare prematură, faceți acest exercițiu împreună. Îl va ajuta pe om să câștige controlul asupra propriului corp.
Partenerul se așează pe spate, tu stai în picioare pe coapse. Faceți o erecție completă cu mângâieri ușoare, apoi încetiniți pe măsură ce partenerul dvs. se apropie de orgasm. Chiar înainte de ejaculare, strângeți degetele ferm pe penis la aproximativ 3 cm sub cap și țineți-le timp de aproximativ 10 secunde. Reluați stimularea până când entuziasmul partenerului scade ușor.
Vezi și: Cum să mângâi penisul cu mâna?
Repetați exercițiul de mai multe ori la rând până când învățați să recunoașteți semnele orgasmului iminent al partenerului dvs. și partenerul dvs. învață să-și controleze puțin ejacularea. În următoarea etapă a exercițiului, partenerul va învăța să-și controleze reacțiile în timpul actului sexual. Urcă-te pe partenerul tău la fel ca în poziția de călăreț și introduceți un membru dur în vagin. Nu efectuați mișcări ale corpului. Dacă partenerul dvs. nu este suficient de excitat, puteți face mai multe seturi de contracții Kegel. Când partenerul semnalează ejacularea iminentă, scoateți penisul din vagin și efectuați presiunea ca în primul exercițiu. Așteptați până când tensiunea dispare parțial și repetați exercițiul de câteva ori, prelungind durata mișcării nemișcate.
După câteva serii, partenerul dvs. ar trebui să câștige mai mult control asupra ejaculării. Abia atunci poți avea relații sexuale orgasmice complete.
Cum se extinde actul sexual? Căi de casă
- Tehnica celor trei degete
Tehnica comprimării perineului se practică în China de cinci mii de ani, iar până acum eficacitatea sa depășește alte metode de oprire a ejaculării. Cu toate acestea, necesită reflexe și o mare abilitate a partenerului.
Dacă doriți să întârziați ejacularea viitoare, ar trebui să apăsați trei degete pe punctul din partea centrală a perineului (între testicule și anus) și să așteptați ca emoția să dispară. Acest lucru ar trebui să împiedice punctul culminant cu câteva minute.
- Antrenament Kegel
Antrenamentul muscular zilnic pe calculator (mușchii Kegel) poate întârzia ejacularea. Un bărbat ar trebui să efectueze în mod regulat 30 de serii de contracții rapide și relaxare a mușchilor pelvisului și mai multe serii de contracții lungi, fiecare durând 10 secunde. Exercițiile trebuie repetate dimineața și seara, crescând treptat durata tensiunii musculare cu fiecare săptămână. Mușchii PC puternici și flexibili permit unui bărbat să-și controleze mai bine reacțiile și să-și controleze în mod liber masculinitatea. Sunt esențiale în metodele tantrice de ejaculare pe care ar trebui să le încercați cu siguranță.
Citește și: Ce este sexul tantric?
Folosiți și tehnica de retragere. Mușchii rezistenți ai PC-ului sunt o condiție prealabilă pentru succesul acestei metode. Când partenerul simte ejacularea care se apropie, el oprește forțele și retrage penisul din vagin, lăsând doar vârful capului la intrarea acestuia. Strânge mușchii PC și numără până la zece. Bărbații cu experiență spun că zece contracții rapide dau un efect mai bun. Un bărbat ar trebui să încerce ambele metode și să-l aleagă pe el cel mai bun.
Verificați: exerciții Kegel pentru bărbați pentru a îmbunătăți erecția
- Tehnica STOP și GO
Metoda recomandată de sexologii americani este foarte simplă și eficientă. Trebuie doar să știți în ce moment să opriți actul sexual. Acesta constă în oprirea penetrării chiar înainte de orgasmul partenerului și tratarea mângâierilor partenerului. Contactul sexual poate fi reluat numai după ce erecția a scăzut ușor. Îmbinarea actului sexual cu alte forme de sex poate chiar dubla durata unei sesiuni de dragoste.
- Tehnica 9-thrust
Tehnica cu 9 impulsuri din Orientul Îndepărtat se bazează pe un control adecvat al fluxului de energie, care se va traduce prin ejaculare întârziată. În timpul pătrunderii, partenerul ar trebui să numere ciclurile de împingeri superficiale și profunde după cum urmează. Forțele sunt făcute fără a părăsi partenerul.
- 9 împingeri superficiale și 1 împingeri adânci
- 8 împingeri superficiale și 2 împingeri adânci
- 7 împingeri superficiale și 3 împingeri adânci
- 6 împingeri superficiale și 4 împingeri adânci
- 5 împingeri superficiale și 5 împingeri adânci
- 4 împingeri superficiale și 6 adânci
- 3 împingeri superficiale și 7 adâncimi
- 2 împingeri superficiale și 8 adânci
- 1 împingere superficială și 9 împingeri adânci
Acest tip de stimulare funcționează bine pentru bărbații care se trezesc rapid sau când cuplul este aproape de orgasm, dar dorește să prelungească actul sexual cu câteva minute. Ritmul forțelor superficiale trebuie să fie moderat, iar forța profundă trebuie să fie rapidă și fermă. După prima serie, de obicei poți lua o pauză fără a-ți părăsi partenerul. Ai grijă de sărutări și mângâieri cu mâinile tale. Când entuziasmul scade puțin, puteți începe a doua serie. Dacă în orice stadiu partenerul este aproape de ejaculare, partenerul trebuie să apese punctul dintre baza penisului și anus (vezi tehnica cu trei degete).
Cum se extinde actul sexual cu pastile?
Măsurile farmacologice sunt o ultimă soluție și mai degrabă atunci când se dovedește că cauza ejaculării premature este așa-numita hiperactivitatea nervului labial, hipersensibilitate a penisului glandului (ca urmare a unei infecții) sau tensiunea musculară a sfincterului uretral. Terapia combinată - adică o combinație de antrenament cu electroterapie sau fiziochinezoterapie, utilizată în cabinetele de specialitate (se recomandă aproximativ 15 proceduri efectuate zilnic) este mult mai bună decât administrarea comprimatelor.
ImportantMedicamente pentru ejaculare prematură
Ejacularea este controlată de sistemul nervos central și, prin urmare, ejacularea prematură este considerată o problemă neurobiologică. Mulți neurotransmițători sunt implicați în procesul de ejaculare, dintre care cel mai important este serotonina, care inhibă ejacularea. Un altul este dopamina care declanșează orgasmul. Prin urmare, se crede că ejacularea prematură este legată de niveluri scăzute de serotonină și niveluri ridicate de dopamină în zonele sistemului nervos care controlează ejacularea. Nivelurile de serotonină și dopamină ajută la reglarea, printre altele SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei). Unul dintre ele este dapoxetina - singurul preparat înregistrat în tratamentul ejaculării precoce disponibil în Polonia. Medicamentul este foarte eficient după prima aplicare. Se absoarbe rapid, dar și se îndepărtează rapid din corp, ceea ce crește siguranța utilizării acestuia.
Unii bărbați folosesc geluri sau spray-uri aplicate local și care conțin anestezice - lidocaină și prilocaină. Acești agenți amorțesc glandul și ajută la întârzierea ejaculării, dar dacă sunt utilizați mai mult timp, nu sunt foarte eficienți. De asemenea, pot provoca amorțeală în penis, iar supradozajul poate duce la pierderea erecției și a ejaculării.În plus, preparatul introdus în vaginul partenerului îi va reduce senzațiile și, cu utilizarea prelungită, poate duce la tulburări ale orgasmului.
Autor: Anna Jarosz
Articol recomandat:
Ejaculare prematură - cauze și tratament. Exerciții de ejaculare prematură Vă recomandăm ghidul electronic
Autor: Materiale de presă
În ghid veți învăța:
- care tulburări afectează femeile și care bărbați
- ce înseamnă raportul sexual dureros
- cum să faci față dependenței de sex
- ce ne deranjează - infecții, modificări ale penisului, transpirație
