Am 24 de ani, 150 cm înălțime și cântăresc DOAR 33 kg. Doar știind că trebuie să mănânc mă îmbolnăvește, poate pentru că am fost obligat să mănânc de când îmi amintesc. În copilărie, am suferit radiații și chimioterapie pentru cancer. Produsele pe care le consum sunt foarte limitate, deoarece există mai multe lucruri care nu îmi plac decât îmi plac. Nu sunt în stare să încerc ceva nou pentru că presupun din timp că nu-mi place, neștiind ce gust are. Mă puteți ajuta cumva, pentru că îmi doresc foarte mult să mă îngraș?
Buna! Întrucât înțelegeți voi înșivă care este mecanismul comportamentului dvs., aceasta este jumătate din bătălie. Cealaltă jumătate este să spargi rezistența și să începi să încerci în ciuda reticenței tale. Puteți aplica cu siguranță unele stimulente pentru a ușura întregul proces. 1. Mănâncă ceea ce îți place și adaugă la el ceea ce este „incert”. 2. Mănâncă în compania care îți place și în locul care îți place 3. Pregătește porții mici, dar mai des 4. Bea după masă, nu înainte de 5. Nu-ți face griji dacă îți place ceva - cu cât îți permiți mai mult să gândești, cu atât este mai mare. probabilitatea că nu veți mânca. Deci - mai puțin gândire, mai multă acțiune.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
