Luni 4 noiembrie 2013.- Practica de bricolaj sau grădinărit poate reduce riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral și poate prelungi viața cu până la 30 la sută în grupul de vârstă de peste 60 de ani, potrivit cercetărilor publicate în ediția digitală a „British Journal of Sports Medicine”. Potrivit autorilor, aceste activități de rutină sunt la fel de bune ca exercițiile fizice.
Acești oameni de știință își bazează rezultatele pe analiza a aproape 4.000 de persoane în vârstă de 60 de ani din Stockholm, Suedia, a căror sănătate cardiovasculară a fost urmată de aproximativ 12, 5 ani. La începutul studiului a fost efectuată o verificare medicală a participanților, cu informații despre stilul de viață, dieta, fumatul, consumul de alcool, activitatea fizică și modul în care au fost.
Participanții au fost întrebați cât de des au desfășurat o serie de activități de viață zilnică, cum ar fi grădinăritul, bricolajele, întreținerea mașinilor și culesul murelor în ultimele doisprezece luni, precum și dacă au practicat vreun exercițiu. formale. Sănătatea dumneavoastră cardiovasculară a fost monitorizată cu teste de laborator și examene fizice pentru a vedea grăsimile și glicemia și factorul de coagulare a sângelui, ale căror niveluri ridicate sunt legate de un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral.
La începutul cercetării, cei care aveau o viață zilnică activă aveau, în general, un profil de risc mult mai scăzut pentru probleme cardiovasculare, indiferent de cantitatea de exerciții fizice obișnuite pe care o practicau, decât cei cu niveluri scăzute de activitate zilnică. Acest profil include linii mai mici de talie, niveluri mai scăzute de grăsimi potențial dăunătoare și glucoză mai scăzută și niveluri de factori de coagulare la bărbați.
Același lucru se poate spune despre cei care au efectuat exerciții formale în cantități mari, dar care nu au avut activitate fizică de rutină foarte des. Pe de altă parte, cei care au făcut exercitii fizice în mod regulat și au fost deseori activi fizic au înregistrat cel mai mic profil de risc dintre toți. În perioada de urmărire de 12, 5 ani, 476 dintre participanți au avut primul atac de cord și 383 au murit din diverse cauze.
Cel mai ridicat nivel de activitate fizică zilnică a fost asociat cu un risc de 27% mai mic de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral și o reducere cu 30% a riscului de deces din toate cauzele, comparativ cu cel mai scăzut nivel, indiferent de cantitatea de exercițiu regulat și formal care va fi, de asemenea, efectuat.
„Descoperirile noastre sunt deosebit de importante pentru adulții mai în vârstă, deoarece persoanele de această vârstă tind, în comparație cu alte grupuri, să petreacă un timp relativ mai lung din activitatea lor zilnică desfășurând activități de rutină, deoarece au adesea dificultăți în atingerea intensității niveluri recomandate de exercițiu ", subliniază autorii.
Acești experți sugerează că explicațiile biologice ale descoperirilor lor ar putea fi în cheltuielile cu energia: unitățile de a petrece mult timp așezând metabolismul la minimum, crescând în timp ce activitatea fizică crește. Contracțiile musculare pot oferi, de asemenea, unele indicii, deoarece ședința nu necesită niciun efort muscular, perturbând producția normală de hormoni musculari scheletici, cu efecte adverse potențiale asupra altor organe și țesuturi ale corpului.
Tag-Uri:
Psihologie Medicamente Nutriție
Acești oameni de știință își bazează rezultatele pe analiza a aproape 4.000 de persoane în vârstă de 60 de ani din Stockholm, Suedia, a căror sănătate cardiovasculară a fost urmată de aproximativ 12, 5 ani. La începutul studiului a fost efectuată o verificare medicală a participanților, cu informații despre stilul de viață, dieta, fumatul, consumul de alcool, activitatea fizică și modul în care au fost.
Participanții au fost întrebați cât de des au desfășurat o serie de activități de viață zilnică, cum ar fi grădinăritul, bricolajele, întreținerea mașinilor și culesul murelor în ultimele doisprezece luni, precum și dacă au practicat vreun exercițiu. formale. Sănătatea dumneavoastră cardiovasculară a fost monitorizată cu teste de laborator și examene fizice pentru a vedea grăsimile și glicemia și factorul de coagulare a sângelui, ale căror niveluri ridicate sunt legate de un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral.
La începutul cercetării, cei care aveau o viață zilnică activă aveau, în general, un profil de risc mult mai scăzut pentru probleme cardiovasculare, indiferent de cantitatea de exerciții fizice obișnuite pe care o practicau, decât cei cu niveluri scăzute de activitate zilnică. Acest profil include linii mai mici de talie, niveluri mai scăzute de grăsimi potențial dăunătoare și glucoză mai scăzută și niveluri de factori de coagulare la bărbați.
Același lucru se poate spune despre cei care au efectuat exerciții formale în cantități mari, dar care nu au avut activitate fizică de rutină foarte des. Pe de altă parte, cei care au făcut exercitii fizice în mod regulat și au fost deseori activi fizic au înregistrat cel mai mic profil de risc dintre toți. În perioada de urmărire de 12, 5 ani, 476 dintre participanți au avut primul atac de cord și 383 au murit din diverse cauze.
Cel mai ridicat nivel de activitate fizică zilnică a fost asociat cu un risc de 27% mai mic de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral și o reducere cu 30% a riscului de deces din toate cauzele, comparativ cu cel mai scăzut nivel, indiferent de cantitatea de exercițiu regulat și formal care va fi, de asemenea, efectuat.
„Descoperirile noastre sunt deosebit de importante pentru adulții mai în vârstă, deoarece persoanele de această vârstă tind, în comparație cu alte grupuri, să petreacă un timp relativ mai lung din activitatea lor zilnică desfășurând activități de rutină, deoarece au adesea dificultăți în atingerea intensității niveluri recomandate de exercițiu ", subliniază autorii.
Acești experți sugerează că explicațiile biologice ale descoperirilor lor ar putea fi în cheltuielile cu energia: unitățile de a petrece mult timp așezând metabolismul la minimum, crescând în timp ce activitatea fizică crește. Contracțiile musculare pot oferi, de asemenea, unele indicii, deoarece ședința nu necesită niciun efort muscular, perturbând producția normală de hormoni musculari scheletici, cu efecte adverse potențiale asupra altor organe și țesuturi ale corpului.
