Un studiu sugerează că un pui de somn în timpul zilei de cel puțin 45 de minute poate ajuta persoanele stresate să-și reducă tensiunea arterială și să le protejeze inima.
Constatarea provine dintr-un studiu la care au participat 85 de studenți sănătoși care au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a avut o oră în timpul zilei pentru a dormi, iar ceilalți nu au timp să doarmă. Ambele grupuri au fost supuse testelor de stres mental.
Tensiunea arterială și pulsiunile au crescut la ambele grupuri de studenți atunci când au făcut testul de stres mental, dar media tensiunii arteriale a celor care au dormit cel puțin 45 de minute a fost semnificativ mai mică după stres decât a celor care nu au făcut un pui de somn.
„Descoperirile noastre sugerează că somnul în timpul zilei poate oferi beneficii cardiovasculare prin accelerarea recuperării cardiovasculare după stresori mentali”, au scris cercetătorii Ryan Brindle și Sarah Conklin de la Allegheny College din Meadville, Pennsylvania.
"Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina mecanismul prin care somnul în timpul zilei este legat de sănătatea cardiovasculară și pentru a evalua somnul ca practică de recuperare și protecție, în special la persoanele cu risc de boli cardiovasculare cunoscute și la cei cu calitate a visului suboptim ", au adăugat ei.
Studiul este publicat în Jurnalul Internațional de Medicină Comportamentală.
În medie, americanii dorm cu aproape două ore mai puțin de somn pe noapte decât acum 50 de ani, ceea ce ar putea afecta sănătatea pe termen lung, conform informațiilor de susținere ale unui comunicat de presă despre studiu.
.jpg)
