Dieta războinică a doctorului Hofmekler este un sistem de slăbire în trei faze, al cărui principiu principal este să mănânci noaptea. Potrivit unui dietetician, numai datorită unei schimbări atât de radicale a obiceiurilor alimentare, puteți slăbi în mod eficient și vă puteți îmbunătăți starea generală de sănătate. Ce este dieta războinicului Dr. Hofmekler? Care sunt celelalte reguli ale sale? A mânca doar noaptea este cu adevărat o formă eficientă de slăbire?
Dieta războinică, scrisă de Dr. Ori Hofmekler, presupune o revenire la dieta oamenilor primitivi. Dr. Ori Hofmekler susține că epidemia în creștere a obezității, diabetul, bolile cardiovasculare și alte boli care afectează oamenii de astăzi sunt o consecință a consumului celor mai multe mese pe parcursul zilei. Potrivit medicului, soluția la această problemă este să săriți peste micul dejun, prânz și cină și să le înlocuiți cu o singură masă care ar trebui consumată noaptea. Potrivit nutriționistului, acest lucru este în concordanță cu instinctul original, deoarece oamenii au fost programați de natură să mănânce noaptea.
Dieta războinicului: pentru cine este dieta doctorului Hofmekler
Dieta războinică a dr. Hofmekler este destinată în primul rând persoanelor care se luptă cu kilogramele în exces, în special cele rezultate din efectul yo-yo.
Dieta Războinicului - Ce este?
Dieta războinicului constă din trei faze săptămânale. Prima fază (Detox) are ca scop îmbunătățirea capacității organismului de a elimina toxinele, a doua (Cu conținut ridicat de grăsimi - Nuci) pentru a transforma grăsimile în energie, iar a treia (Concluzia de pierdere a grăsimilor) pentru a transforma carbohidrații în energie.
Fiecare fază este împărțită în două cicluri concepute pentru a maximiza numărul de calorii pe care le arzi în fiecare zi. Primul ciclu - subalimentarea, este un fel de post controlat care durează 20 de ore. În acest timp, consumul de alimente trebuie redus la minimum. În timpul celui de-al doilea ciclu de supraalimentare, care durează restul de 4 ore, nu este nevoie să numărați calorii. Cantitatea lor ar trebui să fie ajustată la nevoile organismului.
Dieteticianul justifică o astfel de diviziune prin faptul că organismul uman nu este capabil să digere produsele consumate într-un timp scurt. Așa cum susține dr. Hofmekler, numai prin împărțirea zilei în aceste două faze puteți realiza echilibrul necesar funcționării corecte a corpului.
Cele mai importante principii ale dietei războinice a doctorului Hofmekler
1. Mănâncă masa principală noaptea. Această metodă a fost folosită de războinicii antici. Datorită acestui fapt - așa cum susține dr. Hofmekler - nu au suferit de obezitate, deoarece corpul lor a folosit energia furnizată a doua zi.
2. În timpul zilei, reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați la minimum. Dacă vă este foame, ajungeți la o mică parte din produs cu un indice glicemic scăzut.
3. Furnizați organismului toți nutrienții de bază (vitamine, minerale, probiotice etc.).
4. Includeți în meniul dvs. toate aromele, aromele și culorile posibile ale meselor.
5. Evitați alimentele care conțin hormoni, pesticide, conservanți, alcool, îndulcitori artificiali și zaharuri simple procesate (cum ar fi fructoza).
6. Evitați combinațiile de alimente proaste, cum ar fi:
- boabe și zahăr
- amidon, grăsimi și zahăr
- nuci și cereale
- glucide și alcool
Dieta războinicului: ce poți mânca? Produse indicate în dieta unui războinic
Războinicii antici au mâncat doar ceea ce au vânat. Prin urmare, acestea erau alimente proaspete, neprelucrate și neconservate. Astfel de produse sunt recomandate în dieta unui războinic.
- Fructe: măr (decojit), banană, kiwi, afine, grapefruit, mango, portocală, papaya, piersică, pepene galben, ananas. Strugurii și pepenele verde se consumă cel mai bine după o cină bogată în proteine
- Glucide: porumb, cartofi dulci, dovlecei, dovleac, fasole, cartofi, orez, orz, ovăz, quinoa, paste, pâine
- Proteine: Carne de vită, curcan, pui, pește alb (cum ar fi limbă, plată, tilapia), ouă, iaurt simplu, chefir, brânză de vaci, ricotta, feta, brânză de capră, parmezan
- Legume: roșie, piper, ceapă, castravete, ciuperci, varză de Bruxelles, dovlecei, morcovi, dovlecei, broccoli, conopidă, varză, spanac, gumă
- Nuci: migdale crude, nuci pecan, nuci, fistic
- Altele: ulei de măsline, oțet (cu ușurință)
Dieta războinicului - Efecte. Dieta războinicului este sănătoasă?
Dieta Războinic vă oferă șansa de a slăbi rapid. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că la începutul utilizării sale există un risc ridicat de atacuri de foame neîngrădite, care sunt rezultatul foametei. Acest lucru reduce rata de succes a tratamentului de slăbire.
Cu toate acestea, așa cum susține dr. Hofmekler, dieta compusă de el crește și sensibilitatea organismului la insulină, extinde procesul de curățare a organismului de toxine și crește capacitatea organismului de a metaboliza proteinele.
Bazat pe:
Hofmekler. DESPRE, Dieta războinicului. Program de pierdere a grăsimilor, 2004
www.warriordiet.com
---rodzaje-sposoby-przechowywania.jpg)
