Dieta cu varză vă permite să slăbiți 4-5 kg într-o săptămână. Aceasta este o introducere bună pentru pierderea în greutate în continuare. Dieta constă în introducerea unor cantități mari de legume, în special varză, în meniu. Sunt o sursă bogată de vitamine, substanțe nutritive și fibre. Iată o rețetă pentru o supă de varză slăbită.
Dieta cu varză reglează activitatea intestinelor, le curăță, are efect diuretic și astfel determină scăderea în greutate cu până la cinci kilograme în câteva zile.
Cu toate acestea, deoarece dieta este săracă în proteine, calciu și vitamine liposolubile, nu poate fi utilizată mai mult de o săptămână.
Principalul fel de mâncare este supa de varză, dominată de varza italiană (mai ușor de digerat decât de alb). O puteți mânca fără restricții, ori de câte ori ne este foame.
De asemenea, trebuie să beți multă apă plată în timpul dietei - cel puțin opt pahare pe zi.Cu toate acestea, alcoolul, băuturile carbogazoase îndulcite, dulciurile și zahărul, grăsimile animale și carnea roșie sunt interzise.
Produsele din cereale, laptele degresat și păsările de curte sunt permise în cantități mici, dar apar doar în a cincea zi de tratament.
Dieta este ușor de utilizat, chiar și pentru cei ocupați. Putem găti mai multe supe, le putem turna în borcane de jumătate de litru și le putem lua cu noi, de ex. La muncă - sunt gustoase și reci.
Nu vă veți simți foame urmând această dietă, deoarece fibrele vă umple stomacul, făcându-vă să vă simțiți plini.
În a treia zi, puteți întâmpina dureri de cap temporare și deteriorarea dispoziției, dar atunci veți simți un val de energie.
Dacă vrem să menținem efectul de a pierde câteva kilograme, după finalizarea dietei, ar trebui să vă limitați aportul caloric zilnic, de preferință la 1800 kcal pentru femei și 2000 kcal pentru bărbați.
Auzi cum să faci o supă de legume subțire într-o dietă cu varză. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Citește și: Dieta cu varză. Ceaiurile din plante vă vor ajuta să pierdeți în greutate cu o dietă cu varză ... Calculator de calorii Diete de mai multe zile - dietă cu legume, dietă cu ceas, dietă cu varzăRețetă pentru supă de legume - o componentă esențială a dietei cu varză
Ingrediente:
- cap de varză savoy (până la 1,5 kg)
- 5 roșii proaspete (sau 1/2 litru piure de roșii)
- 2 ardei: verzi și roșii
- 3 cepe mari
- 2-3 crenguțe de țelină
- 3 litri de apă
- un cub de bulion de legume
Condimente:
- 2 frunze de dafin
- câteva boabe de ienibahar și piper
- o jumătate de linguriță de chimen
- o linguriță de maghiran
Pregătire:
- Tocați varza, puneți-o într-o oală, adăugați condimente, cub de bouillon, adăugați apă, gătiți acoperită la foc mediu timp de aproximativ 15 minute
- Tăiați ușor roșiile, turnați apă clocotită, coajați și tăiați cubulete
- scoateți semințele din ardei, tăiați cubulețe, spălați țelina, tăiați, curățați ceapa, tăiați felii
- Adăugați legume la varza clocotită și țineți-o la foc mic timp de aproximativ 15 minute
- Se toarnă supa fierbinte în borcane, se închide și, când se răcește, se păstrează la frigider.
Autor: Time S.A
O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință, să mâncați sănătos și gustos și, în același timp, să evitați capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Utilizați JeszCoLisz, sistemul inovator dietetic online al Ghidului pentru sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!
Află mai multe
Articol recomandat:
Dieta cu varză - meniu săptămânallunar "Zdrowie"
